성공 길라잡이

기립성 어지럼증 증상 누워 있거나 앉아 있는 상태에서 갑자기 일어났을 때 심한 현기증을 느끼는 일이 많다면 기립성 어지럼증 증상일 가능성이 높습니다. 갑자기 일어나게 되면 혈류가 순간적으로 하지 쪽으로 몰리게 되고, 이로 인해 혈압이 감소하며 어지러움을 느끼는 것인데요. 그래서 다른 말로는 기립성 저혈압이라고도 합니다. 물론 누구나 갑자기 일어나면 5~10mmHg 정도의 혈압이 감소합니다. 그런데 이보다 더 큰 폭으로 혈압이 하강하게 되면 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 아래 6가지는 기립성 어지럼증의 대표적인 증상들입니다. 어지러움 두통 눈앞이 캄캄해짐 목 뒤의 뻣뻣함 소변이나 대변이 마려움 실신 물론 위의 여섯 가지 증상들이 모두 나타나는 것은 아니며 사람에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다...

건강상식 2023. 7. 18. 16:02

내장지방 빼는법 내장지방이란 신체 장기의 내부 또는 장기들 사이의 빈 공간에 쌓이는 지방을 말합니다. 비만 혹은 말랐는데 배만 볼록하게 튀어나온 분들이라면 내장지방이 많이 쌓여 있다는 것을 의미하는데요. 만약 이런 상태가 오래 지속되면 당뇨, 고혈압, 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등의 심각한 질병을 유발할 수 있으므로 지금부터라도 내장지방 빼는법을 꾸준히 실천해 줄 필요가 있습니다. 내장지방을 분해하고 예방하는 방법에 어떤 것들이 있는지 대략 5가지 정도로 요약해 보았습니다. 물론 이 방법들을 수행한다고 해서 단기간에 뱃살이 빠지는 것은 아니며 인내심을 갖고 꾸준하게 실천해 주는 것이 중요합니다. 1. 고단백 식단 가장 먼저 실천해야 할 내장지방 빼는법은 탄수화물의 섭취를 줄이고 대신 고단백 위주의 식사를..

건강상식 2023. 7. 17. 16:30

입냄새 심한 이유 입냄새가 나면 대인관계에 상당히 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 상대방에게 비위생적이라는 이미지를 심어줄 수도 있고, 본인도 자신감이 많이 위축되어 사회생활에 지장을 받을 수 있는데요. 문제는 아무리 양치질을 열심히 해도 입냄새가 사라지지 않는다는 것입니다. 가글도 해보고 껌도 씹어보는 등 여러 방법을 시도해 봐도 효과를 못 보는 경우가 많은데요. 그렇다면 입냄새 심한 이유는 무엇일까요? 잘못된 생활습관 때문일 수도 있고 어쩌면 특정 질환에 걸린 것이 입냄새 원인이 될 수도 있습니다. 대표적인 6가지를 간략하게 정리해 보았습니다. 1. 잘못된 생활습관 먼저 생활습관의 문제로 입냄새가 사라지지 않는 경우가 있습니다. 가령 흡연을 자주 한다거나, 당분을 과도하게 많이 섭취하는 경우를 예..

건강상식 2023. 7. 16. 14:07

배가 살살 아픈이유 현대인들은 크든 작든 소화불량 증상을 겪고 있습니다. 설사나 변비, 복통, 메스꺼움, 속 쓰림 등 증세도 아주 다양한데요. 만약 복통이 너무 심하면 병원에 가서 치료를 받아야겠지만, 그 정도까지는 아니고 살살 아프다는 분들도 적지 않습니다. 즉 병원에 가거나 소화제를 먹기에는 애매하게 경미한 복통이 있는 것이죠. 시간이 지나면서 점차 나아지기도 하지만, 반대로 점점 더 심해져서 결국 설사를 하게 되는 경우도 있습니다. 그렇다면 이렇게 배가 살살 아픈이유는 대체 무엇일까요? 물론 여러 가지 원인이 있겠지만 여기서는 대략 5가지 정도로 간략하게 정리해 보았습니다. 1. 스트레스와 긴장 중요한 시험이나 발표를 앞두고 배가 살살 아프다고 토로하는 분들이 많습니다. 이런 경우는 스트레스와 긴장..

건강상식 2023. 7. 15. 13:21

가슴이 답답하고 숨이 차는 증상 호흡은 생존을 위해 필요한 가장 기본적인 신체 활동입니다. 때문에 호흡에 조금이라도 문제가 생기면 증세가 경미하다고 해서 가볍게 넘기기보다는 병원을 방문해 정확한 원인을 찾는 것이 중요한데요. 만약 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상을 자주 호소하는 분들이라면 특정 질환의 초기증상일 가능성도 있습니다. 그리고 가슴 답답함과 호흡곤란을 유발하는 원인 질환들은 의외로 상당히 많습니다. 여기서 전부 설명할 수는 없지만 가장 대표적인 6가지에 대해서 간단하게 정리해 보았는데요. 만약 본인에게 해당되는 내용이라면 한 번쯤은 정확한 검사를 받아보시기를 바랍니다. 1. 폐 질환 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상이 생겼다면 가장 먼저 의심해볼 수 있는 것은 폐와 관련된 질환입니다. 그 이유는..

건강상식 2023. 7. 13. 16:26

머리가 찌릿찌릿 아파요 두통은 단순히 머리가 아픈 것을 넘어 집중력과 사고력, 판단력 등 건강한 두뇌 활동을 저해하기 때문에 업무나 학업에도 큰 지장을 줄 수밖에 없습니다. 사실 대개의 경우 두통은 충분히 휴식을 취해주면 증상이 회복되는데요. 그런데 자주 반복적으로 머리가 찌릿찌릿 아파요 라고 호소하는 분들이 있습니다. 이런 경우에는 생활습관에 문제가 있거나 특정 질환의 가능성도 의심해 보아야 하는데요. 만약 두통이 자주 반복된다면 두통약에만 의지하기 보다는 한 번쯤은 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 병원에서 의외로 쉽게 증상을 치료할 수도 있고, 자신도 몰랐던 질환을 찾게 될지도 모르는 일입니다. 그렇다면 머리가 찌릿찌릿 아파요 원인에는 어떤 것들이 있을까요? 사실 머리가 아픈 이유는 무척 다..

건강상식 2023. 7. 12. 15:43

우울증 극복방법 우울증이란 심각한 우울감과 의욕 저하를 느끼고 이와 함께 불면증, 식욕감퇴, 체중감소 등의 다양한 신체적 증상을 유발하는 질환을 말합니다. 증세가 심각할 경우 극단적인 선택을 할 수도 있는데요. 때문에 더 늦기 전에 우울증 극복방법을 잘 알아두고 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 지금부터 소개해 드리는 5가지 방법을 매일 실천한다면 분명 우울증을 극복하고 다시 건강한 일상을 회복할 수 있을 것입니다. 1. 전문적인 치료 가장 먼저 말씀드리고 싶은 우울증 극복방법은 전문의의 도움을 받으라는 것입니다. 우울증은 단순한 감정의 변화가 아니라 뇌의 기능 이상과 호르몬 불균형 등의 생화학적 요인에 의한 질병이기 때문입니다. 병원에서는 이를 치료하기 위해 약물을 투여함과 동시에 환자가 우울감을 극복할..

건강상식 2023. 7. 11. 16:20

잠이 계속 오는 이유 성인 기준으로 적정 수면시간은 7~8시간 정도입니다. 그런데 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 낮에 계속 피곤하고 잠이 온다고 호소하는 분들이 적지 않습니다. 이런 분들은 일상생활에 많은 어려움이 따를 수밖에 없는데요. 그렇다면 잠이 계속 오는 이유는 무엇일까요? 수면 환경의 문제일 수도 있고, 어쩌면 특정 질환에 걸린 것일 수도 있습니다. 이에 대해 대략 8가지 정도로 알아보도록 하겠습니다. 1. 수면 환경 잠은 수면 시간도 중요하지만 얼마나 깊이 잠드느냐도 중요한 문제입니다. 즉 수면의 질도 간과해서는 안된다는 것인데요. 어쩌면 잠이 계속 오는 이유가 수면의 질이 낮아서 인지도 모른다는 것입니다. 이는 잠자는 환경과 깊은 관련이 있는데요. 가령 잠을 자는 곳이 너무 밝거나 소음이 있..

건강상식 2023. 7. 10. 16:42