배가 살살 아픈이유 5가지

배가 살살 아픈이유

 

현대인들은 크든 작든 소화불량 증상을 겪고 있습니다. 설사나 변비, 복통, 메스꺼움, 속 쓰림 등 증세도 아주 다양한데요. 만약 복통이 너무 심하면 병원에 가서 치료를 받아야겠지만, 그 정도까지는 아니고 살살 아프다는 분들도 적지 않습니다.

 

즉 병원에 가거나 소화제를 먹기에는 애매하게 경미한 복통이 있는 것이죠. 시간이 지나면서 점차 나아지기도 하지만, 반대로 점점 더 심해져서 결국 설사를 하게 되는 경우도 있습니다.

 

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그렇다면 이렇게 배가 살살 아픈이유는 대체 무엇일까요? 물론 여러 가지 원인이 있겠지만 여기서는 대략 5가지 정도로 간략하게 정리해 보았습니다.

 

 

1. 스트레스와 긴장

 

중요한 시험이나 발표를 앞두고 배가 살살 아프다고 토로하는 분들이 많습니다. 이런 경우는 스트레스와 긴장감이 장을 자극하기 때문에 발생하는 것인데요.

 

실제로 뇌와 장은 장뇌축이라고 하여 서로 간에 신경이 연결되어 있기 때문에 뇌가 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되면 장 운동이 과도하게 활성화되면서 배가 살살 아픈이유가 될 수 있습니다.

 

 

2. 특정 음식

 

배가 아프기 시작했다면 직전에 어떤 음식을 먹었는지도 잘 체크해 볼 필요가 있습니다. 만약 우유를 먹고 복통이 생기기 시작했다면 우유를 잘 소화시키지 못하는 유당불내증일 가능성이 높습니다.

 

 

또는 너무 차가운 음식, 맵고 짠 자극적인 음식을 먹었을 때도 위장관이 자극을 받아 배가 살살 아픈이유로 작용할 수 있습니다. 이런 분들은 음식 섭취에 특히 신경을 써야 하고, 음식을 먹을 때도 최대한 천천히 오래 씹어서 삼키면 소화에 도움이 됩니다.

 

 

3. 뱃살

 

복부비만인 분들이 유독 잦은 소화불량에 시달리는 경우가 많은데요. 그 이유는 먼저 복부에 살이 많으면 복압이 높아져 위산이 잘 역류할 수 있기 때문입니다.

 

또 다른 이유로는 배가 나오면 아무래도 바지가 배를 더 많이 압박하게 되고, 이것이 장시간 이어지면서 배가 살살 아픈이유가 되는 것입니다. 이에 대한 해결책은 식단 조절과 운동을 통해 뱃살을 빼는 것이 유일한 방법입니다.

 

 

4. 잘못된 생활습관

 

음식을 먹을 때 너무 빨리 급하게 먹는 습관, 식후에 바로 눕거나 앉는 행위, 과식이나 야식을 자주 먹는 등의 잘못된 생활습관 역시 배가 살살 아픈이유가 됩니다.

 

 

식사는 최대한 여유 있게 하는 것이 좋고, 식사를 끝낸 후에는 바로 눕거나 앉지 말고 가볍게 걸어주는 것이 좋은데요. 식후 걷기는 소화를 잘되게 도와줄 뿐만 아니라 식후 높아진 혈당을 낮춰주고 혈액순환을 원활히 해주는 효과도 있습니다. 때문에 당뇨 예방은 물론 혈관 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

5. 특정 질환

 

마지막으로 알려드릴 배가 살살 아픈이유는 특정 질환에 걸렸을 가능성입니다. 질환의 종류는 무척 다양한데요. 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 역류성 식도염, 과민성대장증후군, 신장 질환 등을 예로 들 수 있습니다.

 

배가 자주 아프고 설사와 구토, 메스꺼움, 복부팽만 등의 다른 증세가 동반된다면 특정 질환의 가능성도 있으므로 소화기내과에서 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 배가 살살 아픈이유가 무엇인지 알아봤는데요. 만약 병원 검사 결과 특정 질환이 있는 것이 밝혀졌다면 해당 질환을 치료하고 관리하는 것이 우선입니다. 특히 소화기 질환은 치료가 늦을 경우 만성화되는 경우가 많으므로 되도록 빨리 치료받는 것이 좋습니다.

 

그리고 검사 결과 특정 질환이 없는 경우라면 지금부터라도 스트레스를 잘 관리해 주고, 올바른 식습관과 함께 규칙적인 운동을 해주는 것이 배가 살살 아픈이유를 사전에 예방할 수 있는 최선의 방법일 것입니다.