성공 길라잡이

사회공포증 치료 사회공포증이란 대인관계나 특정한 사회적 상황에 처했을 때 공포심과 불안감을 느끼는 정신 질환입니다. 즉 사람들 앞에서 창피를 당하거나 놀림을 받을지도 모른다는 극도의 불안감을 보이는 것인데요. 가령 여러 사람 앞에서 발표를 해야 하는 상황, 낯선 사람과의 만남, 각종 모임이나 활동을 하는 것에 두려움을 느끼는 것입니다. 때문에 환자들은 이러한 상황을 피하려 하고, 어쩔 수 없이 이런 상황에 처하게 되면 극도의 불안감을 느끼고, 몸과 목소리가 떨리며, 얼굴이 붉어지는 등의 증세가 나타납니다. 그렇다면 사회공포증 치료 방법은 무엇일까요? 중요한 것은 혼자서는 극복이 힘들기 때문에 반드시 병원에서 전문적인 도움을 받아야 한다는 것인데요. 대표적으로 어떤 치료법이 있는지 대략 5가지로 정리해 보..

건강상식 2023. 10. 18. 11:40

종아리 근육 통증 원인 종아리는 발목, 발과 함께 체중을 견뎌내고 보행을 가능케 하는 중요한 부위입니다. 하지만 자주 사용하는 만큼 통증이 쉽게 발생하는 곳이기도 한데요. 근육이 저리거나 아프다는 분들도 많고, 갑자기 쥐가 나서 고통을 호소하기도 합니다. 그렇다면 종아리 근육 통증 원인은 무엇일까요? 잘못된 생활습관이 원인일 수도 있고, 어쩌면 특정 질환에 걸렸기 때문일 수도 있습니다. 여기서는 종아리가 아프거나, 쥐가 자주 나는 대표적인 이유 6가지를 간략히 요약하여 정리해 보았습니다. 1. 무리한 활동 과격한 운동이나 무리한 신체 활동으로 인해 특정 근육에 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 근육통이라고 하는데요. 운동 직후에는 괜찮다가 다음날 자고 일어나서 근육통으로 고생하는 경우가 많이 있습니다. ..

건강상식 2023. 10. 17. 11:39

빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 빈혈이란 혈액이 신체 곳곳에 충분한 양의 산소를 공급하지 못해 저산소증을 초래하는 현상을 말하며, 체내 적혈구 수가 부족한 것이 원인입니다. 빈혈은 그 자체로도 위험하지만, 어쩌면 특정 질환에 대한 전조증상일 가능성도 있기 때문에 꼭 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋은데요. 그렇다면 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상에 어떤 것들이 있을까요? 개개인의 건강 상태나 발병 원인에 따라서 다양한 증세가 나타날 수 있는데요. 이를 간략하게 요약하면 아래와 같습니다. 어지럼증 두통 피로감 쇠약감 창백한 피부 심장 두근거림 호흡곤란 흉통 인지능력 저하 팔다리가 저리고 차가움 위에서 소개한 증세들 중에서도 가장 대표적인 것은 어지럼증일 것입니다. 하지만 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 대..

건강상식 2023. 10. 16. 15:32

대사 증후군 이란 나쁜 생활습관이 누적되면서 생기는 질환을 성인병이라고 합니다. 대표적으로 당뇨, 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중, 만성콩팥병 등이 있는데요. 사실 이러한 질병들은 발병하기 전에 이미 우리 몸에 경고 신호를 보내고 있습니다. 즉 고혈압, 고혈당, 고중성지방 혈증, 고콜레스테롤, 복부비만의 5가지 위험 요소가 있을 경우 성인병에 걸릴 위험성이 크다고 할 수 있는데요. 그리고 대사 증후군 이란 위의 5가지 위험 요소 중에서 3가지 이상에 해당되는 경우를 말합니다. 특히 혈액 속에 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 높을 경우 혈관이 좁아지고 막히게 되면서 협심증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 생명에 위협이 되는 심각한 질환을 일으킬 수 있습니다. 사실 대사 증후군 이란 그 자체로는 질병이라고 할 수..

건강상식 2023. 10. 13. 14:53

뇌종양 초기증상 뇌종양이란 두개골 내에 생기는 모든 종양을 총칭하는 것으로, 넓은 의미를 가지고 있습니다. 따라서 뇌의 어느 부위에 종양이 생기느냐에 따라 나타날 수 있는 뇌종양 초기증상 역시 다를 수 있는데요. 가령 시력을 관장하는 부위에 발병하면 시력이 점차 저하되며 앞이 흐리게 보일 수 있고, 운동을 담당하는 부위에 종양이 생기면 몸의 특정 부위의 움직임이 느려지거나 마비가 올 수 있습니다. 또 전두엽에 생기면 공격적인 성향이 나타나는 경우가 있으며, 두정엽에 발생 시에는 계산 능력이 현저히 떨어지기도 하는 등 발병 위치가 증상을 결정한다고 해도 과언이 아닙니다. 그렇다면 뇌종양 초기증상은 무엇일까요? 발병 위치에 따라 나타나는 증세가 다르기는 하지만, 어떤 형태의 종양에도 공통적으로 나타나는 3대..

건강상식 2023. 10. 12. 15:07

왼쪽 가슴 통증 원인 가슴이 아픈 이유는 의외로 많이 있습니다. 가령 폐렴이나 식도염이 있는 경우 가슴과 명치 쪽에 통증이 생길 수 있으며, 담석증이 있을 때는 우측 갈비뼈와 가슴이 아플 수 있습니다. 이외에도 늑막염, 대상포진, 목디스크, 췌장염, 위궤양, 공황장애 등 다양한 질병이 흉통을 유발할 수 있는데요. 하지만 만약 오른쪽이나 가운데가 아닌, 왼쪽 가슴이 아픈 것이라면 심장의 문제일 가능성이 높습니다. 따라서 흉통이 있을 때는 정확히 어느 위치가 아픈 것인지를 잘 따져볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 왼쪽 가슴 통증 원인이 무엇인지 대략 5가지 정도로 간략히 알아보도록 하겠습니다. 1. 협심증 심장으로 연결된 혈관을 관상동맥이라고 하는데요. 이곳이 여러 원인으로 인해 수축되거나, 혈전이 생기면..

건강상식 2023. 10. 10. 15:32

우울증 증상 우울증은 마음의 감기라고도 불립니다. 그만큼 누구나 흔하게 걸릴 수 있는 정신 질환인데요. 실제로 2020년에 OECD가 발표한 통계에 따르면 우리나라의 우울증 유병률은 무려 36.8%에 이르며 이는 세계 최고 수준이라고 합니다. 하지만 우리나라는 정신 질환에 대한 인식이 나쁘기 때문에 환자들은 적극적으로 치료를 받기보다는 자신의 질환을 숨기는 경향이 높습니다. 이로 인해 극단적 선택을 하는 사람들의 비중 역시 세계 1위를 기록하고 있는 현실인데요. 이번 글에서는 대표적인 우울증 증상 5가지를 소개해 드리려고 합니다. 만약 본인에게 해당되는 내용이라면 혼자서 고민하지 말고, 증세가 더 나빠지기 전에 병원에서 전문적인 상담과 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 1. 감정의 변화 우울증 증상 중에서 ..

건강상식 2023. 10. 9. 14:32

다리 저림 원인 다리가 저리다고 호소하는 분들이 적지 않습니다. 과거에는 노화가 원인인 경우가 많았지만 지금은 비교적 젊은 연령대에서도 다리가 저릿하거나 아프다는 분들이 늘어나고 있는데요. 심한 경우 가만히 쉬고 있을 때도 저리거나 통증이 생기기 때문에 일상생활이 힘들고 삶의 질이 크게 저하될 수밖에 없습니다. 그렇다면 다리 저림 원인은 무엇일까요? 다양한 이유가 있지만 여기서는 대표적인 5가지를 간략히 정리해 보았습니다. 1. 하지정맥류 심장으로 되돌아가야 할 혈액이 다리에 정체되는 현상을 하지정맥류라고 합니다. 초기에는 다리가 평소보다 무겁게 느껴지고 가려움이 생기는 정도라서 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 증세가 더 진행되면 다리 저림 원인이 되며, 이와 함께 피부에 거미줄처럼 실핏줄이 보..

건강상식 2023. 10. 5. 15:19