종아리 근육 통증 원인 6가지

종아리 근육 통증 원인

 

종아리는 발목, 발과 함께 체중을 견뎌내고 보행을 가능케 하는 중요한 부위입니다. 하지만 자주 사용하는 만큼 통증이 쉽게 발생하는 곳이기도 한데요. 근육이 저리거나 아프다는 분들도 많고, 갑자기 쥐가 나서 고통을 호소하기도 합니다.

 

그렇다면 종아리 근육 통증 원인은 무엇일까요? 잘못된 생활습관이 원인일 수도 있고, 어쩌면 특정 질환에 걸렸기 때문일 수도 있습니다. 여기서는 종아리가 아프거나, 쥐가 자주 나는 대표적인 이유 6가지를 간략히 요약하여 정리해 보았습니다.

 

종아리 근육 통증 원인

종아리가 아픈 이유

 

1. 무리한 활동

 

과격한 운동이나 무리한 신체 활동으로 인해 특정 근육에 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 근육통이라고 하는데요. 운동 직후에는 괜찮다가 다음날 자고 일어나서 근육통으로 고생하는 경우가 많이 있습니다.

 

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종아리 근육 통증 원인 중 가장 흔한 것이 근육통이지만, 이 경우에는 충분히 휴식을 취해주고 해당 부위를 자주 마사지해주면 금방 회복이 되므로 크게 걱정할 일은 아닙니다.

 

다리 통증 원인

 

2. 잘못된 자세

 

몸을 무리하게 움직이지 않더라도, 잘못된 자세가 장시간 이어질 경우 역시 특정 근육이 아플 수 있습니다. 특히 장시간 서 있거나, 앉아 있거나, 양반다리, 다리를 꼬는 습관 등은 종아리 근육 통증 원인이 될 수 있습니다.

 

이러한 자세가 오래 유지될 경우 혈액순환이 저하되고 근육이 긴장되면서 통증을 유발시킬 수 있기 때문입니다. 또 우리가 흔히 '쥐가 난다'라고 표현하는 근육 경련이 발생할 수도 있습니다.

 

때문에 한 자세로 오래 일해야 하는 분들은 중간중간 스트레칭을 해주어 근육의 긴장을 풀어줄 필요가 있습니다. 또 너무 꽉 끼는 바지나 신발 역시 혈액순환을 방해하므로 넉넉한 사이즈를 착용하는 것이 좋습니다.

 

종아리 근육 통증 원인

허리디스크 다리 통증

종아리가 아픈 원인

 

3. 허리 질환

 

허리디스크나 척추관협착증 등의 허리 질환 역시 종아리 근육 통증 원인에 해당됩니다. 척추에 손상이 생기면 이로 인해 다리로 가는 신경이 압박되면서 골반을 거쳐 다리까지 저리고 아플 수 있습니다.

 

 

특히 신경이 손상되면 심한 경우 감각이 저하되거나 마비가 올 수도 있으므로 빠른 치료가 중요합니다. 또 골반과 다리를 연결해 주는 부위를 고관절이라고 하는데요. 이 부위가 손상되거나 염증이 생겨도 역시 다리 전반에 통증이 생길 수 있습니다.

 

종아리 근육 통증 원인

종아리가 아픈 증상

다리가 아픈 이유

 

4. 하지정맥류

 

또 다른 종아리 근육 통증 원인에 하지정맥류가 있습니다. 다리 쪽의 혈액이 심장으로 되돌아가지 못하고 정체되면서 다리가 붓거나 저리고, 통증이 발생하는 질환입니다.

 

처음에는 다리에 실핏줄이 생기지만 이를 치료하지 않고 방치할 경우 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오고 피부가 검게 착색되거나 궤양이 생길 수도 있습니다. 초기라면 압박 스타킹을 착용하거나 약물을 이용해 치료가 가능하지만, 상태가 나쁜 경우 수술을 해야 할 수도 있습니다.

 

다리 통증

종아리 근육 통증 원인

 

5. 전해질 부족

 

수분이 부족하거나 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질이 결핍된 경우에도 종아리 근육 통증 원인이 됩니다. 전해질은 우리 몸의 정상적인 작동을 위해 꼭 필요한 영양소이며, 특히 근육의 수축과 이완에 관여하기 때문에 부족할 경우 다리에 쥐가 나거나 근육통에 시달릴 수 있습니다.

 

다리 근육 경련

종아리가 아파요

 

6. 기타 질환

 

사실 근육통을 유발하는 질환들은 상당히 많습니다. 갑상선기능저하증, 당뇨병, 폐렴, 말초신경병증, 근막통증증후군, 만성피로증후군, 감기, 독감, 인후염 등 다양한 질환이 몸의 전반적인 기능을 떨어뜨려 근육통과 관절통을 유발하게 됩니다.

 

 

이러한 질환들은 종아리 근육 통증 원인이 되기도 하지만, 사람에 따라 어깨, 허리, 목, 무릎 등의 다양한 부위에서 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 평소에 운동 부족인 사람이거나, 고령인 사람에게서 더 자주 발생할 수 있습니다.

 

종아리 근육 통증 원인

종아리가 아픈 이유

 

지금까지 종아리 근육 통증 원인에 대해서 알아봤는데요. 요약하자면 다리를 무리하게 쓰거나, 잘못된 자세로 인한 일시적인 현상일 수도 있고, 반대로 특정 질환으로 인해 나타나는 증상의 하나일 수도 있습니다.

 

때문에 휴식을 취했음에도 불구하고 통증이 낫지 않는다면 일단은 정형외과나 신경과 등에 방문하여 정확한 검사를 받는 것이 좋겠습니다. 특히 피로감이나 무기력증, 두통, 어지럼증, 메스꺼움과 같이 동반되는 다른 증상이 있다면, 의사에게 이를 정확히 알리는 것이 종아리 근육 통증 원인을 특정하는데 큰 도움이 될 것입니다.