성공 길라잡이

자존감이란 자신을 존중하고 사랑하는 마음을 뜻합니다. 흔히 자존심이라는 용어와 그 뜻을 구분하기가 애매하기도 한데요. 자존심 역시 자신에 대한 사랑과 애착을 뜻하지만 다른 사람들의 평가나 시선을 전제한다는 점에서 다릅니다. 반대로 자존감은 타인의 평가와는 상관없이 자신의 모습을 있는 그대로 받아들이는 자세를 말합니다. 자존감 높이는 방법 자존감이 낮은 사람들은 남의 눈치를 잘 보며, 다른 사람들에게 인정받기 위해 애쓰고 그것에 연연하며 과도한 스트레스를 받습니다. 또 인정받지 못했을 때 자신을 혐오하거나 스스로를 책망하기도 합니다. 여기서 더 심해지면 우울증에 걸리기도 하는데요. 그래서 이번 글에서는 건강하고 행복한 삶을 위해 자존감 높이는 방법에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 단점을 ..

성공명언 2024. 4. 10. 11:23

편두통이란 특별한 이유 없이 한쪽 머리가 아픈 것을 말합니다. 통계적으로도 인구의 10%가 평생에 한 번 이상은 경험하는 것으로 나타나고 있는데요. 게다가 발병 원인조차 명확히 밝혀진 것이 아니라서 치료법도 확실하지 않고 재발도 잘되는 편입니다. 그래서 이번 글에서는 편두통이 심할때 나타나는 증상과 치료 방법 등에 대해서 간략히 알아보도록 하겠습니다. 편두통 증상 편두통은 환자에 따라 다양한 양상으로 증상이 나타납니다. 단순히 한쪽 머리만 아플 수도 있지만 그외에도 여러 증세가 복합적으로 발현되는 것인데요. 아래 항목은 주요 증세를 간략히 정리한 것입니다. 만약 본인에게 해당되는 내용이라면 신경과에서 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다. 한쪽 머리 두통 오심 및 구토 메스꺼움 신경과민(빛과 소리에 예민) ..

건강상식 2024. 4. 9. 11:04

특별히 운동을 하거나 몸을 무리하게 움직인 것도 아닌데 심장이 두근거리는 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 정상적인 경우라면 본인의 심장이 뛰는 것을 자각하지 못하지만 여러 요인으로 인해 이를 자각하거나 심하면 호흡곤란이 오기도 하는데요. 따라서 정확한 원인을 파악하여 그에 맞는 조치를 취해줄 필요가 있습니다. 심장이 두근거리는 증상 심장이 분당 100회 이상으로 빨리 뛰는 것을 의학적으로는 빈맥이라고 합니다. 이런 증상이 일시적으로 나타날 수도 있지만 자주 반복된다면 특정 질환을 의심해 볼 필요가 있는데요. 만약 심장질환이 이유라면 오래 방치할 경우 심근경색이나 심장마비를 유발할 수도 있어 주의가 필요합니다. 1. 스트레스 과도한 스트레스를 받거나 긴장한 경우처럼 정서적 자극을 받았을 때 일시적으로 심..

건강상식 2024. 4. 8. 11:58

비문증이란 다른 사람 눈에는 보이지 않지만, 자신의 시야에 날파리, 검은점, 아지랑이 등이 보이는 것을 말합니다. 즉 눈 외부의 물체를 보는 것이 아니라, 눈 내부의 이물질을 보는 현상입니다. 특별히 심각한 질환은 아니지만 일상생활에 큰 불편을 주는데요. 이번 글에서는 비문증 치료방법은 무엇이며 완치 가능 여부에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비문증 치료방법 우리 눈의 대부분은 무색투명한 젤 형태의 조직인 유리체로 구성되어 있습니다. 유리체는 안구의 형태를 유지해 주며, 외부의 빛을 통과시키는 역할을 하는데요. 그런데 노화, 안구질환, 물리적 손상 등의 여러 이유로 인해 유리체가 혼탁해지고 이물질이 생기게 되면 눈앞에 검은점이나 날파리 등의 형태로 보이게 되는 것입니다. 그렇다면 병원에서의 비문증 치료방..

건강상식 2024. 4. 5. 08:15

위염이란 위점막에 염증이 발생한 상태를 말합니다. 위는 섭취한 음식물의 살균과 분해 작용을 위해 위산을 분비하는데요. 위점막은 이러한 위산으로부터 위를 보호하는 역할을 하기 때문에 이곳에 염증이나 손상이 생길 경우 다양한 소화기 증상을 유발할 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 위염 증상에 어떤 것들이 있으며 이에 대한 치료법은 무엇인지 간단하고 알기 쉽게 정리해 보겠습니다. 위염 증상 위염은 급성과 만성으로 나눌 수 있으며, 급성 단계일 때 이를 제대로 치료하지 못한 경우, 또는 급성이 자주 재발하고 낫는 과정을 반복하는 과정에서 만성화될 수 있습니다. 이미 만성이 됐다면 치료가 훨씬 까다롭기 때문에 그전에 빨리 발견하여 적절한 치료와 관리를 해주는 것이 중요합니다. 아래 항목은 대표적으로 나타날 수 ..

건강상식 2024. 4. 4. 10:52

은은 자체적인 항균력과 살균력을 지니고 있어서 오랜 옛날부터 사용되어 왔습니다. 로마에서는 음식을 오래 보관하기 위해 은그릇에 담았고, 미국에서는 우유를 담은 그릇 안에 은동전을 넣기도 했습니다. 그리고 우리 선조들은 은수저를 사용하기도 했으며, 지금도 많은 가정에서 사용 중입니다. 그래서 이번 글에서는 은수저 닦는법은 무엇이며, 이를 안전하게 보관하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 은수저 닦는법 은수저는 공기 중에 오래 방치되면 검게 변색됩니다. 하지만 이건 녹이 슨 것이 아니며 깨끗하게 세척해 사용한다면 건강에 아무런 문제가 없습니다. 그래서 시중에 파는 은 세척제를 사용하는 분들이 많은데요. 하지만 여기에는 화학성분이 포함된 경우가 많아서 아이를 키우는 집에서는 혹시라도 몸에 닿아 피부가 상할까봐 ..

생활상식 2024. 4. 4. 08:43

콧물이 계속 흘러서 일상생활에 상당한 불편을 겪는 분들이 많이 있습니다. 단순 감기에 의한 콧물이라면 시간이 지나면서 자연치유가 되지만 다른 요인에 의한 것이라면 병원 치료를 받아야 하거나 경우에 따라서는 완치가 어려울 수도 있는데요. 따라서 콧물 멈추는 방법을 알기 위해서는 콧물이 나는 원인을 먼저 정확히 파악한 뒤에 그에 따라 치료방법도 달리해야 할 것입니다. 콧물 멈추는 방법 콧물은 체내의 해로운 물질을 몸 밖으로 빼내기 위한 일종의 면역 작용이라고 할 수 있습니다. 그래서 자연스러운 몸의 반응이라고 볼 수도 있지만, 증상이 낫지 않고 오래 지속된다면 면역력이 약하거나, 혹은 감기가 아닌 다른 질환이 원인일 수도 있습니다. 그렇다면 콧물 원인은 무엇이고 각 요인에 따른 콧물 멈추는 방법은 무엇인지 ..

건강상식 2024. 4. 3. 11:15

음식은 여러 가지 기준으로 분류할 수 있으며 그중에는 음식의 열기를 기준으로 구분하기도 합니다. 즉 따뜻한 성질과 차가운 성질로 나눌 수 있는 것인데요. 특히 몸이 아프거나 병이 있을 때는 따뜻한 기운이 있는 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 그 이유는 체온이 높아야 면역 체계가 활발하게 작동하기 때문입니다. 그래서 이번 글에서는 몸을 따뜻하게 해주는 음식에 어떤 것들이 있는지, 대표적인 7가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 몸을 따뜻하게 해주는 음식 따뜻한 성질의 음식을 소개해드리기에 앞서, 먼저 알아두어야 할 것은 특정 음식만 편식해서 먹는 것은 오히려 영양 불균형을 초래할 수 있다는 것입니다. 따라서 어떤 음식이 몸에 좋다는 이유로 섭취하려고 한다면, 그 전제 조건으로 균형 잡힌 식사가 선행되어야 합..

건강상식 2024. 4. 3. 09:59