성공 길라잡이

뱃살이 나오게 하는 지방에는 두 가지 종류가 있습니다. 먼저 피부 바로 아래에 위치한 피하지방이 있으며, 가장 먼저 이곳에 지방이 축적됩니다. 그리고 여기서 더 살이 찌게 되면 배의 안쪽 장기들 사이사이에도 지방이 쌓이게 되는데 이를 내장지방이라고 합니다. 배가 나왔다는 것은 곧 비만을 의미하며 이는 당뇨 협심증, 동맥경화, 뇌졸중 등의 발병률을 높이므로 꼭 빼주어야 하는데요. 그래서 이번 글에서는 피하지방 빼는법을 위한 효과적인 운동과 음식에 대해서 간단히 정리해 보도록 하겠습니다.피하지방 빼는법살이 찌는 이유는 아주 단순합니다. 우리가 소모한 에너지양보다 섭취한 양이 더 많기 때문입니다. 즉, 다 소모하지 않은 에너지가 지방으로 전환되어 몸에 저장되는 것이죠. 물론 적당한 지방은 필요하지만 너무 많은..

건강상식 2024. 8. 1. 09:49

귀가 아프면 청력이 저하되거나 현기증이 오는 등 다른 증세가 동반되는 경우가 많이 있습니다. 즉 동반 증상이 무엇인지에 따라 유발 요인이 다를 수도 있는 것인데요. 귀가 아픈이유는 귓속에 직접적인 문제가 발생한 것일 수도 있지만 다른 부위의 손상이 귀에까지 영향을 미친 것일 수도 있습니다. 어떤 이유들이 있는지 크게 3가지 범주로 나누어 정리해 보았습니다. 귀가 아픈이유귀에 생기는 통증은 여러 양상이 있습니다. 먹먹한 느낌과 함께 아플 수도 있고 혹은 가려움증이나 현기증을 동반할 수도 있습니다. 경우에 따라서는 진물이 나오기도 하며 이명이 들리기도 합니다. 때문에 귀 아픔이 있어서 병원에 방문했을 때는 의사에게 이런 증세들에 대해 구체적으로 알리는 것이 중요합니다.1. 귓속 이물질 또는 압력가장 먼저 알..

건강상식 2024. 7. 31. 10:46

간경화란 쉽게 말하면 간세포가 손상되면서 간이 점차 굳어지는 것을 말합니다. 이로 인해 간 기능이 떨어지면서 신체적으로 다양한 이상 반응을 초래하게 되는데요. 더욱이 한 번 손상된 간은 치료를 받는다고 해서 다시 원래대로 회복되는 것이 아닙니다. 따라서 더 이상 병이 진행되지 않도록 되도록 빨리 치료를 시작해야 하며 꾸준하게 관리를 해주어야 합니다. 이번 글에서는 간경화 초기증상은 무엇인지 알아볼 텐데요. 이를 빨리 체크하여 본인에게 해당된다면 즉시 검사를 받아보시기 바랍니다. 간경화 초기증상안타깝게도 간이 막 굳어지기 시작한 초기에는 아무런 증상이 나타나지 않습니다. 그래서 이를 알아차리는 것이 매우 힘든데요. 하지만 병세가 점차 진행될수록 하나씩 이상 현상이 몸에 발현되기 시작합니다. 아래 항목은 대..

건강상식 2024. 7. 30. 10:12

당뇨란 인슐린의 분비량이 적어지거나, 기능을 제대로 수행하지 못하는 상태를 말합니다. 우리 몸은 혈액 속에 있는 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하는데요. 이 과정에 관여하는 호르몬이 바로 인슐린입니다. 그런데 당뇨에 걸리게 되면 포도당이 정상적으로 사용되지 못하고 소변으로 빠져나가게 되는 것인데요. 한 번 걸리면 평생 관리를 받아야 하기 때문에 예방이 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 당뇨 전단계 관리방법을 소개해 드리려고 하는데요. 이를 잘 실천하여 혈당을 낮추는 생활습관을 들여야 할 것입니다. 당뇨 전단계 관리방법당뇨병에 걸리게 되면 어떤 증상들이 나타날까요? 대표적인 것들을 나열해 보면 식사를 왕성하게 해도 체중이 빠지며, 목이 자주 마르고, 소변량과 횟수가 증가합니다. 또 만성적인 피로감과..

건강상식 2024. 7. 26. 10:05

심장은 신체 곳곳으로 혈액은 보내주는 역할을 합니다. 그리고 혈액에는 생명 유지에 필요한 산소와 영양분이 담겨 있습니다. 심혈관 질환이란 여러 이유로 인해 이러한 심장의 기능이 방해를 받으면서 심각한 건강 이상을 일으키는 상태를 말합니다. 요즘에는 젊은 연령층에서도 발병률이 증가하고 있는데요. 자칫 생명을 앗아갈 수도 있기 때문에 조기에 발견하여 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다. 심혈관 질환이란심장은 신체 여러 장기와 조직에 혈액을 보내주기도 하지만 반대로 심장이 작동하기 위해서는 역시 혈액이 필요합니다. 즉 혈액순환이 잘되어야 몸이 정상적으로 기능할 수 있다는 뜻인데요. 하지만 심장과 주요 혈관에 문제가 생기면 이런 기능이 감소하게 됩니다. 심혈관 질환이란 여러 종류의 질병을 총칭하는 것으로 몇 ..

건강상식 2024. 7. 25. 10:34

연골이란 뼈의 관절부에 있는 탄력성이 있는 뼈조직을 말합니다. 구부러지기 쉽게 구성되어 있어 관절의 운동을 원활히 해주는 역할을 하는데요. 따라서 이곳이 손상될 경우 움직임에 제약이 생기는 것은 물론 여러 가지 증상이 복합적으로 유발될 수 있습니다. 그렇다면 무릎 연골 손상 증상에 어떤 것들이 있을까요? 이에 대한 주요 증세 및 치료 방법에 대해서 정리해 보았습니다. 무릎 연골 손상 증상사실 연골이 손상되었다는 것은 대부분이 연골연화증에 걸린 것입니다. 이 질환은 무릎 연골이 단단함을 잃고 말랑말랑해지면서 약해지고 손상된 상태를 말하는데요. 이로 인해 걷는 것 자체가 힘들어지기 때문에 일상에 상당한 제약을 받을 수밖에 없습니다. 무릎 연골 손상 증상은 특징이 있는데요. 먼저 무릎의 앞쪽이 뻐근하고 아픈 ..

건강상식 2024. 7. 24. 09:55

손목이나 손가락에 통증을 느끼는 것은 주로 중년 이후부터 발병률이 높았습니다. 하지만 그 발병 시기가 점차 앞당겨지고 있는데요. 즉 젊은 사람들도 손 관련 질환에 걸리는 일이 많아지고 있는 것입니다. 그중에서도 방아쇠 수지 증후군에 걸려 고생하는 사람들이 전 연령대에서 증가하는 추세입니다. 이번 글에서는 이 질환의 개념은 무엇이고 증상과 치료 방벙 등에 대해 알기 쉽게 정리해 보도록 하겠습니다. 방아쇠 수지 증후군 원인현대 사회에서 키보드를 치거나 스마트폰을 조작하는 일은 일상이 된 지 이미 오래입니다. 그렇다 보니 손가락이 쉴 틈이 없는 것도 사실인데요. 그래서 젊은 나이에도 쉽게 손에 통증이 생길 수 있습니다. 게다가 손에 문제가 생겨 움직임에 제약이 걸리면 일상생활 자체가 매우 힘들어질 수 있어 처..

건강상식 2024. 7. 23. 09:53

파킨슨병이란 뇌의 도파민 신경세포가 소실되면서 여러 신체적 이상을 일으키는 질환입니다. 도파민은 인체의 운동 기능은 물론 정신적인 기능에도 깊이 관여하기 때문에 이것이 부족할 경우 다양한 증상이 발현되게 됩니다. 특히 이를 오래 방치하면 폐렴, 욕창, 우울증, 치매 등의 여러 합병증이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 파킨슨병 초기증상은 무엇이고 이를 치료하는 방법과 수명 단축 여부에 대해 알아보도록 하겠습니다. 파킨슨병 초기증상결론부터 말씀드리면 일단 걸리면 완치는 어렵습니다. 즉 평생 치료와 관리를 받아야 하는 질환인데요. 하지만 의학기술이 발전하여 관리만 잘해준다면 일상생활을 충분히 영위할 수 있고 수명을 단축시키지도 않습니다. 따라서 가장 중요한 것은 초기에 발견하여 치료를 시작하는 것입니다. ..

건강상식 2024. 7. 19. 10:22