성공 길라잡이

현대인들은 만성적으로 불면증에 시달립니다. 불규칙적인 생활습관과 스트레스가 주요 원인이라고 할 수 있는데요. 잠을 잘 못 잔다는 것은 단순히 낮에 피곤하다는 것을 넘어, 면역력 저하로 인해 건강이 점진적으로 망가진다는 것을 의미합니다. 그렇다면 불면증 해결하려면 어떻게 해야 할까요? 이는 한 가지가 아니라 다양한 요인들을 복합적으로 관리해 주어야 합니다. 어떤 것들이 있는지 5가지 범주로 정리해 보았습니다. 불면증 해결하려면사람의 면역력은 잠을 자는 동안 가장 왕성하게 활동합니다. 또 수면은 뇌를 비롯한 주요 조직의 기능을 회복하기 위해 반드시 필요한 행위입니다. 하지만 많은 사람들이 적정 수면시간인 7~8시간을 채우지 못하고 있는 것이 현실이며, 수면의 질 역시 낮아서 숙면을 취하지 못하고 있습니다. ..

건강상식 2024. 8. 28. 10:31

고지혈증이란 쉽게 말하면 혈액 속에 지방이 많은 상태를 말합니다. 즉 질병이라기보다는 상태라고 표현하는 것이 맞습니다. 물론 건강에 아주 안 좋은 상태인 것이죠. 이를 방치할 경우에는 생명을 위협할 수 있는 여러 가지 성인병에 걸리게 될 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 고지혈증 증상에 어떤 것들이 있으며 이를 관리할 수 있는 방법에 대해서 간단히 정리해 보도록 하겠습니다. 고지혈증 증상혈액 속에 지방량이 증가하는 이유는 무엇일까요? 다들 예상하셨겠지만 잘못된 생활습관이 장기간 누적되었기 때문입니다. 평소에 기름기와 지방이 많은 음식을 많이 먹고, 술을 자주 마시며, 반대로 운동은 하지 않아서 생기는 것입니다.  물론 유전적인 요인도 어느 정도 영향을 미친다고 알려져 있지만 사실상 생활습관이 문제가 됩..

건강상식 2024. 8. 27. 09:37

장염이란 장점막에 염증이 생긴 상태를 말하는 것으로, 식중독과 거의 유사합니다. 상한 음식이나 오염된 물을 섭취하여 발생하기 때문인데요. 이외에도 씻지 않은 손으로 음식을 집어 먹었거나, 독성이 있는 식품 섭취, 날음식 등도 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 병원 치료가 아닌 혼자서 할 수 있는 장염 빨리낫는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다만 고열이 나거나, 너무 심한 구토와 설사가 있다면 진료를 꼭 받아보는 것이 좋겠습니다. 장염 빨리낫는법여러 이유로 인해 장염에 걸리게 되면 다양한 증상들이 나타나는데요. 구토와 설사, 복통이 가장 대표적입니다. 또 몸에 열이 나고 오한이 느껴질 수도 있으며 식욕저하, 복부팽만, 가슴 두근거림이 발생하기도 합니다. 어떤 균에 감염되었느냐에 따라 환자마다 나타..

건강상식 2024. 8. 23. 09:31

패혈증을 간단하게 설명하면 미생물에 감염되어 전신에 걸쳐 여러 증상을 일으키는 질환입니다. 제때 치료받지 않으면 사망에 이를 수 있는 매우 위험한 질환이라고 할 수 있는데요. 때문에 조기 진단이 무척 중요합니다. 이번 글에서는 패혈증 이란 무엇이고, 대표적으로 발생할 수 있는 증세에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 다만 발현되는 증상은 환자마다 개인차가 워낙 크기 때문에 획일적이지 않습니다. 패혈증 이란?피부뿐만이 아니라 폐, 뇌, 신장, 심장 등 신체의 모든 장기에 미생물이 감염되어 발병될 수 있습니다. 그리고 일단 감염되면 이 미생물들이 혈액으로 침투하여, 혈관을 타고 전신을 돌아다니며 감염 부위를 계속 확산시킵니다. 워낙 위험한 질환이고 실제 치사율도 30%에 이릅니다. 이미 감염이 많이..

건강상식 2024. 8. 22. 09:59

비염이란 콧속에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 하지만 사실 그 종류는 다양하기 때문에 하나의 질환이라고 딱 잘라 정의하기도 어렵습니다. 그리고 각 종류에 따라 치료법도 차이가 있을 수밖에 없는데요. 이번 글에서는 그 차이점을 감안하고 총체적인 비염 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이중에는 병원 치료도 있고 환자 스스로 관리해야 하는 부분도 있으니 참고해 주시기 바랍니다. 비염 치료방법비염의 종류를 나누자면 크게 4가지 정도입니다. 먼저 만성비염이 있습니다. 이것은 급성이 자주 재발하거나 제때 치료받지 않아서 염증이 만성적으로 생기는 상태입니다. 그리고 알레르기성이 있습니다. 이것은 먼지, 꽃가루, 황사, 진드기, 동물의 털 등의 원인 물질에 접촉하면서 콧물이 나는 것입니다. 다음으로 혈관운동성 ..

건강상식 2024. 8. 21. 11:04

지방간이란 간에서 지방이 차지하는 비율이 5%를 넘어선 상태를 말합니다. 크게 알콜성과 비알콜성으로 구분할 수 있는데요. 즉 술을 많이 마셔서 생길 수도 있고, 혹은 비만이나 당뇨, 고지혈증 등의 다른 요인으로 인해서도 발병할 수 있는 것입니다. 이번 글에서는 지방간 증상은 무엇이고 치료방법과 예방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이를 오래 방치할 경우 만성 간염이나 간경화로 발전할 수 있으므로 예방수칙을 꼭 실천하는 것이 좋겠습니다. 지방간 증상간과 관련된 질환에는 여러 가지가 있습니다. 간염, 간경변증, 간암, 지방간 등이 있는데요. 간 기능이 떨어지게 되면 공통적으로 여러 증세들이 복합적으로 나타납니다. 이를 간략히 요약하면 아래와 같으니 참고해 주시기 바랍니다.피로감권태감우측 상복부 통증식욕..

건강상식 2024. 8. 20. 10:07

뇌졸중이란 쉽게 설명하면 뇌혈관에 이상이 생긴 것입니다. 크게 두 가지 종류로 구분할 수 있는데요. 뇌혈관이 막히면 뇌경색, 터지면 뇌출혈이라고 합니다. 두 가지 경우 모두 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태이기 때문에 빠른 치료가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 뇌졸중 전조증상에 어떤 것들이 있는지 알아보려고 하는데요. 만약 본인이나 주변에 해당되는 증세를 보이는 분들이 있다면 즉시 응급실로 가야 합니다. 뇌졸중 전조증상뇌는 사고력이나 기억력과 같은 인지 작용만 하는 것이 아닙니다. 중추신경과 연결되어 있기 때문에 신체의 운동 능력에도 영향을 미치는데요. 때문에 뇌졸중을 빨리 치료하지 않으면 전신이나 사지가 마비될 수 있도 있습니다. 설령 치료를 받는다고 하더라도 그 시기가 이미 늦어버린 경우에는 ..

건강상식 2024. 8. 16. 10:04

족저 근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 주요 특징은 통증이며, 한동안 움직이지 않다가 다시 움직일 때가 가장 아픕니다. 치유가 불가능한 질환은 아니지만 완치까지 상당한 시간이 소요되기 때문에 되도록 빨리 치료를 시작하는 것이 좋은데요. 이번 글에서는 족저 근막염 증상에 어떤 것들이 있으며, 발병 원인 그리고 여러 가지의 치료법에 대해서 정리해 보았습니다. 족저 근막염 증상먼저 발병 이유를 잘 알아둘 필요가 있습니다. 남녀 모두 걸릴 수 있지만 성인 여성들이 더 많이 걸리는 질환인데요. 그 이유는 굽이 높은 구두를 자주 신기 때문입니다. 이외에도 쿠션감이 없는 신발 착용, 바닥이 딱딱한 장소에서의 운동, 장거리 달리기, 운동 부족에 의한 근력 부족, 비만 등도 원인으..

건강상식 2024. 8. 15. 10:04