편도염 빨리 낫는법 5가지 TIP

편도는 목의 안쪽과 코 뒷부분에 위치하고 있는 림프조직이며, 입을 크게 벌렸을 때 육안으로도 관찰됩니다. 이곳에 염증이 생길 경우 인후통을 비롯한 다양한 증상이 나타나는데요. 이번 글에서는 편도염 빨리 낫는법에 대해서 정리해 보았습니다. 물론 시간이 지나면 자연치유가 되지만 하루라도 빨리 완치되고 싶다면 지금부터 알려드리는 내용을 잘 실천해 주시기 바랍니다.

 

인후통

편도염 빨리 낫는법

먼저 편도염 걸리는 이유버터 알아둘 필요가 있습니다. 사실 거의 대부분은 세균이나 바이러스에 감염되었기 때문입니다. 그리고 보다 더 근본적인 이유는 면역력이 떨어졌기 때문입니다. 몸의 면역 체계가 잘 작동한다면 웬만한 세균이나 바이러스는 바로 물리칠 수 있기 때문입니다.

 

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면역력이 떨어지는 이유는 과로나 무리한 신체 활동으로 피로가 누적되었거나, 혹은 영양 섭취가 부실한 경우, 심한 스트레스, 추운 날씨 등이 있습니다. 따라서 가장 근본적인 편도염 빨리 낫는법은 사실 평소 건강 관리를 철저히 해서 면역 상태를 높게 유지해 주는 것입니다.

 

하지만 당장 인후통 등으로 고생하고 있다면 이를 빠르게 완치할 수 있는 몇 가지 방법들이 있습니다. 물론 가장 확실한 방법은 병원에서 검사를 받고, 약을 처방받아 복용하는 것입니다. 하지만 이것 말고 환자 스스로 집에서 할 수 있는 방법들을 소개해 드리겠습니다.

 

편도염 빨리 낫는법

1. 물 마시기

가장 먼저 물을 자주 마셔주는 것입니다. 이것은 매우 중요한 사항인데요. 입과 목이 건조한 상태에서는 세균과 바이러스가 더 빨리 증식합니다. 때문에 수시로 물을 마셔 건조해지지 않게 관리해야 하는데요. 한 번에 많은 양을 마시는 것이 아니라, 조금씩이라도 자주 마시는 것이 더욱 중요합니다.

 

만약 인후통이 너무 심해서 침만 삼켜도 아프다면 얼음물이나 차가운 아이스크림을 먹는 것이 편도염 빨리 낫는법이 될 수 있습니다. 우리가 근육이 아플 때 냉찜질을 하면 통증이 완화되는 것처럼 인후통도 마찬가지입니다. 차가운 것을 먹으면 통증이나 붓기를 가라앉히는데 도움이 됩니다.

 

다만 차가운 물이나 음료, 아이스크림을 한 번에 너무 많이 먹을 경우 오히려 면역력이 급격히 떨어져 병이 잘 낫지 않는 역효과가 올 수 있습니다. 따라서 자주 먹지 않도록 주의해 줄 필요가 있으며, 체온을 유지하기 위해서는 따뜻한 물을 더 많이 마실 필요가 있습니다.

 

2. 실내 습도 관리

목과 입을 건조하게 만드는 것은 주변 습도의 영향도 큽니다. 환절기나 겨울철에 편도염에 더 잘 걸리는 이유는 날씨가 춥기 때문이기도 하지만, 건조한 날씨도 큰 영향을 미칩니다. 따라서 편도염 빨리 낫는법을 위해서는 적정 습도인 40~60%를 계속 유지해 줄 필요가 있는데요.

 

습도계를 하나 구비하여 수시로 체크해 주면 좋습니다. 만약 습도가 너무 낮다고 판단되다면 가습기를 틀거나 혹은 젖은 빨래를 널어놓으면 도움이 됩니다. 다만 오래 보관해 두었던 가습기를 사용할 경우에는 반드시 구석구석 깨끗하게 세척한 뒤에 사용하시기 바랍니다.

 

목 통증

3. 구강 위생

당연한 얘기겠지만 구강을 깨끗하게 관리해 주는 것도 편도염 빨리 낫는법에 해당합니다. 식후 양치질을 해야 하는 것은 물론이고, 한 번 할 때 꼼꼼하게 해주는 것도 중요한데요. 특히 치아만 닦는 것이 아니라, 혓바닥 위에 쌓인 백태도 칫솔로 부드럽게 닦아주어야 합니다.

 

만약 양치를 하기 힘든 상황이라면 가글이라도 해주는 것이 좋습니다. 편도염 증상을 완화시키는 민간요법으로 소금물로 가글하는 것이 좋다는 분들도 있는데요. 실제로 소금은 살균 작용을 하기 때문에 어느 정도 맞는 말이기는 합니다. 하지만 이것을 삼키는 것은 위험할 수 있으며, 이보다는 가글액을 사용하는 것이 더 안전합니다.

 

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4. 외출 시 마스크 착용

편도염 빨리 낫는법을 위해서는 집안에서 휴식을 취해주는 것이 가장 좋습니다. 하지만 어쩔 수 없이 밖으로 나가야 하는 상황이라면 꼭 마스크를 착용하시기 바랍니다. 당연히 외부의 유해한 물질이 호흡기로 들어가는 것을 막아주는 기능을 하기 때문입니다.

 

하지만 이외에도 마스크가 입과 코를 덮어주어 구강 내 수분이 외부로 과도하게 증발하는 것을 막아주기도 합니다. 따라서 대기질이 좋은 날이라고 하더라도, 날씨가 건조하다면 마스크는 꼭 착용해 주는 것이 좋겠습니다.

 

편도염 빨리 낫는법

5. 체온 관리

몸을 따뜻하게 유지해 주는 것도 중요한 사항입니다. 그 이유는 면역작용 때문인데요. 체온이 1도 올라갈 때마다 면역력은 두 배 이상 증가합니다. 때문에 집안에서 휴식할 때는 이불 속에 있거나, 내복 착용 혹은 담요를 덮고 있는 것이 좋습니다. 그리고 외출을 할 때는 외투뿐만이 아니라 귀마개, 목도리, 장갑 등을 꼼꼼하게 착용해야 합니다.

 

지금까지 편도염 빨리 낫는법에 대해서 알아봤는데요. 앞에서도 말씀드렸지만 가장 근본적인 치료 및 예방법은 면역 상태를 높게 유지하는 것입니다. 이를 위해서는 평소 균형 잡힌 식사를 해주고, 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 꼭 실천해 주시기 바랍니다.

 

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