혀 백태가 생기는 이유 6가지

혀 백태가 생기는 이유

 

혀 표면에 회백색이나 하얀 부착물이 침착되는 것을 백태라고 합니다. 건강에 심각한 위협을 주는 증상은 아니지만 구취를 유발하고 구내염이나 혓바늘 등의 구강질환에 더 쉽게 걸릴 수 있기 때문에 가급적 생기지 않도록 관리해주는 것이 좋은데요.

 

그래서 이번 글에서는 혀 백태가 생기는 이유가 무엇이며 이를 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 백태 원인은 여러 가지이며, 이들 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 만약 본인에게 해당되는 내용이 있다면 지금부터라도 잘못된 습관들을 고쳐주는 것이 좋겠습니다.

 

혀 백태가 생기는 이유

백태 원인

 

1. 구강 위생 불량

 

구강 내 위생 상태가 불량할 경우 백태가 쉽게 생길 수 있습니다. 특히 양치질을 잘하고 있음에도 불구하고 백태가 잘 생기거나 없어지지 않는 분들도 있을 텐데요. 그 이유는 치아만 닦고 혀는 잘 닦지 않기 때문입니다. 때문에 양치질을 할 때는 칫솔로 혀 표면을 부드럽게 닦아주거나, 전용 혀 클리너를 사용해주는 것이 좋습니다.

 

반응형

 

2. 입안 건조

 

또다른 혀 백태가 생기는 이유는 입안이 건조하기 때문입니다. 건조한 환경에서는 세균이 더 빨리 증식하고 음식물 찌꺼기가 쉽게 침착될 수 있습니다. 따라서 평소 물을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 또 침 분비량이 적어도 입안이 건조해질 수 있는데요. 이런 분들은 신맛이 나는 과일을 먹어주면 침샘이 자극되어 구강 건조를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

반면 커피와 탄산, 알코올 등의 음료는 자주 섭취할 경우 입안이 건조해지고 백태가 더 잘 생길 수 있으므로 가급적 줄이는 것이 좋으며, 이런 음료를 마신 후에는 순수한 물로 입 안을 헹궈주는 것이 좋습니다.

 

혀 백태가 생기는 이유

 

3. 스트레스와 불안

 

정서적으로 스트레스를 많이 받거나 불안, 초조 등의 감정이 지속될 경우에도 혀 백태가 생기는 이유가 될 수 있습니다. 흔히 긴장하면 '입안이 바짝 마른다'는 표현을 하는데요. 실제로 정서적 자극은 침 분비량을 억제하여 구강 건조의 원인이 되기 때문입니다.

 

또한 잦은 스트레스는 몸의 면역력을 떨어뜨리는데요. 면역력이 약해질 경우 가장 먼저 구내염, 혓바늘, 치주염 등의 구강질환에 걸릴 수 있습니다. 따라서 평소 편안한 마음 상태를 유지할 수 있도록 노력해줄 필요가 있습니다.

 

 

4. 입으로 숨쉬는 행위

 

코가 아닌 입으로 숨을 쉬는 구강호흡 역시 혀 백태가 생기는 이유 중 하나입니다. 그 이유는 입으로 숨을 쉴 경우 침이 더 빠르게 증발하기 때문입니다. 만약 코감기 때문에 코막힘이 심해 어쩔 수 없이 구강호흡을 하는 분들은 물을 자주 마셔주고, 병원 치료를 통해 되도록 빨리 감기에서 벗어나는 것이 좋겠습니다.

 

백태

 

5. 칸디다증

 

칸디다라고 불리는 곰팡이균에 감염될 경우 입 속에 하얀 막이 형성되는데요. 이것을 백태로 오인하는 경우도 있습니다. 칸디다증을 제때 치료하지 않을 경우 식도로까지 번지면서 침이나 음식물을 삼킬 때마다 통증이 발생하는 인후통에 시달릴 수 있습니다.

 

구강 위생

 

6. 면역력 저하

 

마지막으로 알려드릴 혀 백태가 생기는 이유는 면역력이 약해졌기 때문입니다. 입은 외부의 세균과 바이러스가 침투하기 쉬운 부위이기 때문에 면역력에 문제가 생기면 가장 먼저 여러 감염질환에 걸리기 쉽습니다. 이로 인해 구내염, 혓바늘, 치주염, 치은염 등이 쉽게 발생하고 백태 역시 더 잘 쌓이게 됩니다.

 

 

혀 백태 예방

 

그렇다면 백태를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 물을 자주 마셔주는 것입니다. 성인 기준으로 하루에 1.5~2L 정도의 물을 섭취해 주어야 합니다. 유독 입안이 잘 마른다는 분들은 위에서 설명한 것처럼 신맛이 강한 과일을 자주 먹어주는 것도 도움이 됩니다. 특히 신맛이 나는 과일에는 대부분 비타민이 풍부하기 때문에 면역력을 강화시키는데도 효과가 있습니다.

 

혀 백태가 생기는 이유

백태 제거

 

사실 혀 백태가 생기는 이유 중 가장 근본적인 원인은 면역 작용이 떨어졌기 때문입니다. 따라서 평소 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 최상의 건강 상태를 유지해주는 것이 중요합니다. 이와 더불어 스트레스에 대한 저항력을 길러주는 것도 잊지 말아야 할 것입니다.

 

만약 백태와 함께 인후통이 있거나, 입술 주변에 발진이 있는 경우, 또는 구내염 등의 구강질환이 자주 재발하는 경우라면 이비인후과에 방문하여 혀 백태가 생기는 이유가 특정 질환 때문인 것은 아닌지 검사를 받아볼 필요가 있겠습니다.