이석증 원인 8가지와 낫는법

이석증이란 머리를 움직일 때마다 심한 어지럼증이 1분 내외로 반복되는 증상을 말합니다. 이를 급성 현훈이라고 하는데요. 이번 글에서는 이석증 원인은 무엇이며, 어떤 증상들이 있는지, 그리고 이를 치료하는 방법에 대해서 간단히 정리해 보았습니다. 완치가 되었다고 하더라도 재발이 잘되므로 평소 생활습관에 대한 교정도 함께 이루어져야 할 것입니다.

 

어지러움

이석증 원인

귀 안에는 이석이라고 불리는 작은 칼슘 결정들이 무수히 많이 존재합니다. 우리가 몸을 움직이면 이석 역시 함께 움직이면서 귓속의 균형감각을 담당하는 감각세포를 자극하게 되는데요. 이로 인해 우리는 몸의 균형을 안정적으로 유지할 수 있는 것입니다. 그런데 여러 가지 이유로 이석이 본래 위치에서 벗어나 다른 곳으로 이동하게 되는데 이것이 바로 이석증입니다.

 

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우리나라의 경우 인구 100명당 2~3명꼴로 발병하는 것으로 알려져 있으며, 남자보다는 여자에게서 더 흔합니다. 그렇다면 이석증 원인은 무엇일까요? 여기에는 다양한 유발 요인이 존재하며, 검사를 해봐도 원인을 밝혀내지 못하는 경우도 상당히 많은데요. 주로 60대 이상의 고령에서 발병 이유를 알 수 없는 사례가 많습니다.

• 두부 혹은 귀의 외상
• 귀의 염증이나 바이러스 감염
• 노화
• 스트레스
• 장시간 누워있는 행위
• 갑자기 머리를 세게 움직이는 행위
• 과격한 신체활동
• 칼슘 부족

위의 항목 중에서 과격한 신체 활동에는 진동이 심한 놀이기구를 타는 것도 포함됩니다. 사실 병원에서 발병 원인을 정확히 밝혀내기란 매우 어려운 일이며, 다만 환자의 병력 청취를 통해 어느 정도 유추해 보는 것입니다. 따라서 재발을 방지하기 위해서는 환자가 본인의 잘못된 생활습관을 찾아 개선하는 것이 무척 중요합니다.

 

이석증 원인

 

이석증 원인이 무엇이든 일단 발병하면 여러 가지 이상 증상을 경험하게 되는데요. 가장 공통적으로 나타나는 것은 주변이 빙빙 도는 것처럼 어지러운 것입니다. 이를 급성 현훈이라고 하며 침대에 누워서 머리를 움직일 때, 침대에서 일어날 때, 목을 구부렸다가 위로 들 때 자주 발생합니다.

 

갑자기 어지러운 이유 5종류

 

지속시간은 보통 1분 내외입니다. 또 급성 현훈 외에도 오심과 구토, 두통, 가슴 두근거림, 식은땀이 동반되는 환자도 있습니다. 이 질병 자체가 건강에 큰 위협이 되는 것은 아니지만 수시로 머리가 어지럽기 때문에 일상생활에 많은 불편과 지장을 초래합니다.

 

이석증 치료와 예방

그렇다면 이석증 원인을 치료하고 재발을 방지하는 방법은 무엇일까요? 사실 치료 방법은 매우 간단합니다. 이석정복술이라고 하는 물리요법을 사용하게 되는데요. 환자를 눕힌 상태에서 의사가 환자의 머리를 일정 방향으로 움직여주면서 벗어나 있는 이석을 원래 위치로 되돌리는 것입니다.

 

이러한 이석 정복술을 1~2회 정도 실시하게 되는데, 이것만으로도 전체 환자의 90% 이상은 증상을 없앨 수 있습니다. 치료 시간도 짧으면 5분, 길어도 10분 정도입니다. 하지만 치료가 끝났다고 해서 곧장 어지러움이 사라지는 것은 아니며 며칠 정도 지나야 완전히 없어집니다.

 

급성 현훈

 

하지만 이석증 원인이 되는 나쁜 습관을 개선해주지 않으면 다시 재발할 수 있으며, 그 비중이 무려 30%나 될 정도로 높습니다. 물론 이때도 다시 이석정복술로 치유할 수 있지만 근본적으로는 재발을 방지할 수 있도록 생활습관에 대한 교정이 꼭 이루어져야 할 것입니다.

 

인터넷에는 스스로 할 수 있는 이석 치료 방법이 동영상으로 소개되어 있기도 한데요. 이를 절대로 따라 해서는 안 됩니다. 치료는 반드시 전문지식이 있는 의사가 해주어야 하며, 이를 혼자서 하다가는 오히려 증세를 더 악화시키는 결과를 초래할 수 있습니다.

 

 

이보다는 앞서도 말했듯 일상 속 이석증 원인을 제거해 주는 것이 좋은데요. 먼저 머리를 갑자기 훽 돌리는 행위는 하지 말아야 합니다. 기침이나 재채기를 할 때도 머리에 큰 움직임이 생길 수 있는데 이것 역시 주의해야 합니다. 또 몸을 과격하게 움직이는 스포츠나 레저 활동을 하고 있다면 이를 자제할 필요가 있습니다.

 

오랜 시간 누워 있는 행위 역시 하지 말아야 합니다. 주말이나 공휴일, 혹은 날씨가 추운 겨울철에는 이불속에서 하루 종일 누워있는 분들이 많은데요. 이때 베개 높이마저 너무 낮은 것을 사용한다면 발병 위험성이 더 커집니다. 따라서 침대에 누워 있는 시간을 줄이고 적당한 활동을 해줄 필요가 있습니다.

 

이석증 원인

 

이석증 원인에는 귀 내부의 문제도 있는데요. 평형감각을 담당하는 귓속 전정기관에 이상이 생겼거나 칼슘으로 이루어진 이석이 부족한 것이 발병 요인일 수 있습니다. 이때는 음식을 통해 해결할 수도 있는데요. 대표적으로 달걀이 있습니다. 황과 아연이 많이 들어 있는데, 이 성분들이 전정기관의 기능을 개선하고 귀 안쪽의 세포 재생을 도와줍니다.

 

각종 잡곡류 역시 세포 재생을 촉진하는 역할을 하며, 멸치는 칼슘 부족을 막아주어 역시 이석증의 발병 및 재발을 방지하는데 효과가 있습니다. 그리고 비타민D가 부족한 사람에게서 발병 위험률이 더 높은 것으로 알려져 있는데요. 따라서 충분한 야외 활동을 해주어 햇빛을 통해 비타민D를 합성해 주어야 합니다.

 

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