갑자기 어지러운 이유 5종류

어지럼증은 살면서 누구나 한 번 이상은 겪는 아주 흔한 현상입니다. 격한 운동을 했거나, 피로가 누적되었을 때, 잠이 부족할 때 등등 다양한 이유로 나타날 수 있는데요. 하지만 별다른 이유 없이 현기증이 자주 발생한다면 건강에 이상이 생겼을 가능성이 높습니다. 그래서 이번 글에서는 갑자기 어지러운 이유에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참고해 보시고 필요시 그에 맞는 진료를 받아보시기 바랍니다.

 

어지럼증

현기증

갑자기 어지러운 이유

현기증도 유발 요인에 따라 여러 양상으로 나타날 수 있습니다. 주변이 나를 중심으로 빙빙 도는 듯한 회전성 어지럼증을 경험할 수도 있고, 정신이 혼미해지면서 눈앞이 캄캄해지는 어지러움을 호소하는 분들도 있습니다. 또 식은땀, 피부 창백함, 손떨림, 심장 두근거림, 대소변 마려움 등의 여러 증세가 동반되기도 하므로 이런 것들을 잘 점검할 필요가 있습니다.

 

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1. 저혈압

가장 먼저 알려드릴 갑자기 어지러운 이유는 저혈압 때문입니다. 혈압이 낮다는 것은 혈류 흐름이 원활하지 않다는 뜻이고 이것은 신체 곳곳에 산소 공급이 제대로 이루어지지 않는다는 것을 의미합니다. 즉 저산소증에 의해 현기증이 유발되는 것입니다. 그렇다면 저혈압은 왜 생기는 걸까요? 여기에도 다양한 요인이 있는데요.

 

대표적인 것은 심근염이나 허혈성 심장질환과 같이 심장 기능에 이상이 생겼기 때문입니다. 심장은 수축과 이완을 통해 혈액은 전신에 보내주는 역할을 합니다. 그런데 이 기능이 저하되면 심장으로부터 뿜어져 나오는 혈액의 힘이 약해지게 되고, 이것이 저혈압을 유발하는 것입니다. 특히 심장질환은 급성으로 발병할 경우 심장마비가 올 수도 있기 때문에 빠른 조치가 중요합니다.

 

갑자기 어지러운 이유

저혈압

2. 영양 부족

다음으로 알려드릴 갑자기 어지러운 이유는 영양 균형이 깨졌기 때문입니다. 공복 상태에서 무리하게 운동하면 누구나 어지럽습니다. 몸에 비축된 에너지는 적은데, 그 이상으로 활동을 하기 때문입니다. 물론 적당히만 하면 살이 빠지는 체중감량 효과를 볼 수 있지만 과할 경우 오히려 건강에 해를 입힙니다.

 

따라서 칼로리 섭취량을 줄이더라도 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 있는 식사를 해야 하며, 특히 아침 식사를 매번 거르는 분들은 조금이라도 꼭 챙겨 먹는 것이 좋겠습니다. 영양 부족은 단순히 어지러움만 유발하는 것이 아니라 몸의 면역력까지 떨어뜨리므로 주의가 필요합니다.

 

3. 스트레스

또 다른 갑자기 어지러운 이유는 과도한 긴장이나 스트레스를 받았기 때문입니다. 우리가 정서적 자극을 받으면 교감신경이 작용하여 혈관을 수축시킵니다. 이때는 혈압이 높아지게 되는데요. 그럼 부교감신경이 이를 다시 정상으로 되돌리기 위해 작동하게 됩니다. 그런데 이 과정에서 너무 과도하게 작동할 경우 오히려 혈관이 확장되면서 저혈압이 오는 것입니다.

 

그 결과 어지럼증을 느끼게 되고 심하면 실신까지 하는데요. 이를 미주신경성 실신이라고 합니다. 다만 이 경우는 심장질환처럼 생명을 앗아갈 정도로 심각한 케이스는 아닙니다. 다만 실신하는 과정에서 2차 부상이 발생할 우려가 있기 때문에 스트레스를 받지 않도록 신경 써줄 필요가 있습니다.

 

갑자기 어지러운 이유

이석증

4. 누웠을 때 어지러움

침대에 누웠을 때 갑자기 어지러운 이유는 이석증이 가능성이 높습니다. 귓속에는 이석이라는 수많은 결정들이 존재하고 있는데요. 우리가 몸을 움직일 때마다 이석이 몸의 평형감각을 담당하는 전정기관 내 세포를 자극하면서 몸의 균형을 유지할 수 있는 것입니다.

 

그런데 이석이 본래 위치에서 벗어나게 되면 평형감각에 장애가 발생하면서 주변이 빙빙 도는 것 같은 어지럼증을 경험하게 됩니다. 특히 누운 상태에서 고개를 움직이면 증상이 더욱 심해지는 특징이 있습니다. 다행히 치료가 어렵지는 않으므로 이런 증세가 있다면 이비인후과에서 치료를 받으시기 바랍니다.

 

5. 일어날 때 어지러움

마지막으로 알려드릴 갑자기 어지러운 이유는 앉아 있거나 누운 상태에서 일어날 때 현기증이 발생하는 것입니다. 이를 기립성 어지럼증이라고 하는데요. 몸을 갑자기 일으키면 상체 쪽의 혈액이 순간적으로 밑으로 쏠리게 되고, 이것이 뇌 혈류량을 부족하게 만들기 때문입니다.

 

심장질환에 의한 저혈압처럼 위험한 상태는 아니지만 일상생활에 지장을 줄 정도라면 적절한 치료는 필요합니다. 그리고 평소에는 자리에서 일어날 때 되도록 천천히 움직여 주도록 하고, 스쿼트나 런지와 같은 하지 운동을 통해 다리 근육량을 높여주면 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

갑자기 어지러운 이유

스트레스

 

지금까지 갑자기 어지러운 이유에 대해서 알아봤는데요. 위에서 설명한 것 외에도 다양한 원인들이 존재할 수 있습니다. 어쩌면 위장이나 식도처럼 특정 장기에 궤양으로 인한 출혈이 발생한 것이 원인일 수도 있습니다. 즉 몸속 과다 출혈이 빈혈 증상을 일으킨 것이며 이 경우 흑변이나 혈변을 보기도 합니다.

 

중요한 것은 어지럼증이 일시적이지 않고 자주 반복되거나 심장 두근거림, 두통, 식은땀, 시야 이상 등의 다른 증세를 동반한다면 검사를 꼭 받아보는 것입니다. 그리고 평소에는 균형 잡힌 식사와 운동으로 혈액순환이 원활히 되도록 건강에 신경을 써주어야 할 것입니다.

 

 

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