코막힘 원인 및 빨리 낫는법 6가지

코가 막히는 이유는 여러 가지가 있지만 그중에서도 가장 흔한 요인은 코감기에 걸린 것입니다. 또는 축농증이라고 부르는 부비동염 역시 대표적인 코막힘 원인이 되는데요. 그런데 보통 감기가 심하게 진행되면 급성 부비동염으로 진행되므로 같은 이유라고 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 코가 막히는 이유 및 이를 빨리 나을 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

코막힘 원인

코막힘 빨리 낫는법

앞서도 말했듯 감기에 걸리는 것이 가장 흔한 발병 요인입니다. 하지만 이외에도 더욱 다양한 이유로 코가 막힐 수 있는데요. 몇 가지 예를 들면 알레르기, 비중격만곡증, 종양, 대기오염, 기온 및 습도의 급격한 변화, 영양 결핍, 외상 등이 있습니다.

 

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중요한 것은 코막힘 원인이 무엇이든 이를 오래 방치하거나, 혹은 재발과 완치가 자주 반복되다 보면 나중에는 만성화된다는 것입니다. 만성인 경우 그만큼 치료가 더 까다롭기 때문에 코가 자주 막히는 분들이라면 한 번쯤 이비인후과에서 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 그리고 일상생활 곳에서 실천할 수 있는 코막힘 빨리 낫는법이 몇 가지 있는데요. 이에 대해 간단히 설명해 보도록 하겠습니다.

1. 체온 유지

감기는 바이러스에 감염된 것이 원인입니다. 즉 코막힘 원인 역시 바이러스가 주된 요인이라고 할 수 있는데요. 따라서 이를 물리치기 위해서는 몸의 면역력 상태가 좋아야 합니다. 그리고 몸의 면역 체계는 체온이 따뜻할수록 더욱 활성화되기 때문에 항상 적정 체온을 유지해 주는 것이 중요합니다.

 

특히 환절기나 겨울철에 감기 환자들이 늘어나는데 이 역시 기온이 낮아지면서 면역력이 약해졌기 때문입니다. 따라서 추운 날씨에는 실내 온도를 춥지 않게 설정해 주고, 외출할 때는 마스크, 장갑, 목도리 등을 꼼꼼하게 착용하는 것이 좋습니다.

 

2. 적정 수면 시간 확보

또 다른 코감기 빨리 낫는법은 잠을 잘 자는 것입니다. 그 이유는 앞서 말한 면역력과 관계가 있습니다. 우리 몸은 숙면을 취하는 동안 면역 시스템이 가장 왕성하게 활동합니다. 때문에 몸이 아플 때는 따뜻한 환경에서 숙면을 취하는 것이 병을 빨리 완치하는 방법입니다.

3. 수분 섭취

코막힘 원인이 코의 구조적 문제가 아니라면 대부분 세균이나 바이러스 감염 때문입니다. 이럴 때는 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 되는데요. 체내 수분이 부족하면 입과 코가 쉽게 건조해지게 되는데, 이처럼 건조한 환경에서는 세균과 바이러스가 더 잘 증식하기 때문입니다.

4. 촉촉한 코 유지하기

앞서 말한 것처럼 코가 건조해지지 않게 관리를 해줘야 하는데요. 이를 위해서 아침, 저녁으로 생리식염수를 이용해 코를 세척해 주면 도움이 됩니다. 요즘에는 간편하게 사용할 수 있는 코세척기가 시중에 많이 나와있기 때문에 이것을 사용하면 도움이 됩니다.

 

또 당장 코막힘을 해결하고 싶다면 수건을 이용하는 방법이 있습니다. 물에 젖신 수건을 전자레인지에 30~40초 정도 돌려서 따뜻하게 만들어 줍니다. 그리고 이 수건을 코와 입에 대고 호흡하면 따뜻한 증기가 코로 유입되면서 막힌 코를 바로 뚫어주는 효과가 있습니다.

5. 영양 섭취

코막힘 원인 중에는 불균형한 식사도 있습니다. 특히 이미 코감기에 걸린 상태라면 균형 잡힌 식사가 중요한데요. 그중에서도 비타민C는 면역력을 높여주어 감기 바이러스에 대항하는 힘을 높이는데 효과적입니다. 참고로 비타민C는 오렌지, 귤, 레몬, 키위 등의 과일류에 많이 들어 있습니다.

 

6. 림프절 지압

마지막으로 알려드릴 코막힘 빨리 낫는법은 림프절을 지압해 주는 것입니다. 림프절은 쉽게 설명하면 면역 세포를 운반하는 통로라고 할 수 있습니다. 신체 여러 부위에 존재하지만 특히 귀의 밑에 부분과 목의 뒤쪽, 그리고 겨드랑이 밑에 많이 분포해 있습니다.

 

따라서 이들 부위를 손으로 가볍게 눌러주듯 지압하면 면역력이 올라가면서 코막힘 원인을 빨리 제거할 수 있습니다. 그리고 당장 감기에 걸리지 않았더라도 평상시에 이곳을 자주 지압해 주면 감기나 구내염 등의 잔병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

코막힘 원인

 

코가 막히면 후각은 물론 미각까지 떨어지고, 집중력까지 감소하는 등 일상생활에 많은 불편을 초래합니다. 때문에 코막힘 원인을 잘 파악하여 이에 대한 치료를 해주는 것이 좋은데요. 특히 감기에 걸린 후 3주 이상 기침이 멈추지 않는다면 이것이 만성 부비동염으로 번질 수도 있으므로 꼭 병원 진료를 받으시기 바랍니다.

 

마지막으로 코가 막히면서 가끔 콧물이 목 뒤로 넘어가는 현상을 후비루 증후군이라고 하는데요. 이런 증상으로 불편을 호소하는 분들은 아래 글을 참고하시면 증세를 완화하는데 도움이 될 것입니다.

 

 

후비루 증후군 치료방법 7가지