손톱으로 보는 건강상태 5가지

몸의 어딘가에 이상이 생기게 되면 본격적인 통증이 나타나기 전에 여러 가지 전조증상들이 먼저 나타날 수 있습니다. 가령 체중이 빠진다거나 탈모가 오는 경우, 식욕이 떨어지고 잠이 잘 오는 경우, 피로감, 우울감 등이 있습니다. 그리고 손톱에 이상이 생기기도 하는데요. 이번 글에서는 손톱으로 보는 건강상태에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 만약 본인에게 해당되는 내용인 것 같다면 그에 맞는 조치를 취해주시기 바랍니다.

 

손톱 건강

손톱으로 보는 건강상태

손톱은 다양한 양상으로 모습이 변형될 수 있습니다. 두께가 얇아지면서 쉽게 부서지거나 깨질 수도 있으며, 전에는 없던 하얀색 혹은 검은색의 점이나 선이 보일 수도 있습니다. 또는 일부가 움푹 들어가거나, 전체적으로 울퉁불퉁하게 모양이 변하기도 하는데요.

 

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손톱으로 보는 건강상태는 무척 다양하지만 여기서는 5가지 정도로 간략히 요약해 보았습니다. 이중에는 생활습관 개선만으로 해결할 수 있는 경우도 있지만 당장 병원 검사 및 치료가 필요한 경우도 있기 때문에 잘 읽어보시고 필요시 검사를 받아보시기 바랍니다.

1. 손톱이 잘 부서지거나 깨짐

손톱은 90% 정도가 케라틴이라고 불리는 단백질로 구성되어 있습니다. 그리고 아연도 주 성분 중 하나인데요. 아연은 손톱의 성장과 모양 유지의 기능을 합니다. 따라서 단백질과 아연이 부족할 경우 손톱이 약해질 수 있고 결국 두께가 얇아지면서 쉽게 부러지거나 깨지는 것입니다.

 

손톱으로 보는 건강상태

 

특히 평소 식사가 불규칙하거나 불균형한 경우, 살을 빼겠다고 무리하게 다이어트를 하면 손톱이 쉽게 약해질 수 있습니다. 따라서 다이어트를 위해 전체적인 칼로리는 줄이더라도 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

 

2. 손톱이 울퉁불퉁

또 다른 손톱으로 보는 건강상태는 모양이 울퉁불퉁하게 변형되는 것입니다. 손톱은 대부분 단백질로 이루어져 있지만 이외에도 아연, 철분, 비타민 등 여러 성분이 집합되어 있습니다. 이중에서 철분이 부족할 경우 손톱의 가운데가 움푹 들어가거나 전체적으로 울퉁불퉁해질 수 있습니다.

 

만약 이를 계속 방치하게 되면 결국 철 결핍성 빈혈로 이어져 어지럼증, 두통, 시야 이상, 발한 등의 빈혈 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 앞에서도 언급한 바와 같이 늘 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 가장 중요하다고 할 수 있겠습니다.

 

손톱으로 보는 건강상태

3. 손톱에 검은 세로줄

손톱으로 보는 건강상태 중 특정 질환의 가능성이 있는 경우도 있습니다. 손톱에 검은색의 세로줄이 생긴 경우인데요. 이때는 피부암의 일종인 흑색종일 수도 있습니다. 다만 흑색종이 원인이라면 손톱뿐만이 아니라 다른 피부 조직에서도 검은 반점이 나타나기 때문에 본인의 신체를 잘 살펴볼 필요가 있습니다.

 

그리고 손톱에 검은 세로줄이 보인다고 해서 무조건 암이라고 단정 짓는 것은 옳지 않습니다. 물리적인 충격이나 압력에 의해 손톱이 손상을 받았을 때도 혈관 파열로 인해 검은 점이 나타날 수 있기 때문입니다.

 

4. 손톱에 흰점

손톱 일부에 하얀색 점이 보일 때도 있습니다. 이 경우 손톱으로 보는 건강상태는 무좀균일 가능성이 있습니다. 무좀이라고 하면 발에만 생긴다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 무좀이 생긴 부위가 가려워서 손으로 긁을 경우 무좀균이 손이나 손톱으로도 옮겨갈 수 있습니다. 또 무좀이 원인이라면 손톱의 두께가 두꺼워지기도 합니다.

5. 기타 증상

사실 손톱으로 보는 건강상태는 같은 증세라도 여러 가능성을 내포하고 있습니다. 가령 손톱이 하얗게 변했다면 철결핍 또는 아연결핍일 수 있고 혹은 간이 안 좋은 것일 수도 있습니다. 즉 비슷해 보이는 증상이라도 손톱이 전체적으로 하얀지, 혹은 점 형태로 변색이 됐는지 등도 잘 따져봐야 합니다.

• 손톱이 하얗다: 철 결핍성 빈혈, 간 기능 저하
• 손톱에 흰 반점: 아연 결핍, 무좀균
• 붉은색의 손톱: 고혈압, 중풍, 심근경색
• 손톱에 검은 세로줄: 흑색종, 물리적 손상
• 얇은 손톱: 영양 부족

 

손톱으로 보는 건강상태

 

이처럼 다양한 이유로 손톱의 모양이 변형되거나 색이 변할 수 있습니다. 따라서 전에 비해 유독 많이 변한 것 같다면 한 번쯤은 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 가장 이상적인 손톱의 형태는 연분홍 빛을 띠면서 아래쪽에 흰색의 반달 모양이 선명하게 보이는 것입니다.

 

지금까지 손톱으로 보는 건강상태에 대해서 알아봤는데요. 평소 손톱 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 가장 중요합니다. 특히 철분이 부족하면 손톱이 하얘지다가 결국 모양이 변할 수도 있는데요. 이외에도 철결핍에 의한 빈혈은 여러 증상을 일으킬 수 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 글을 보시면 도움이 될 것입니다.

 

 

빈혈 증상 9가지와 치료방법