딸꾹질 멈추는 방법 BEST 16

딸꾹질 멈추는 방법

 

딸꾹질이란 횡격막이 경련을 일으켜 입 밖으로 소리를 내뱉게 되는 현상을 말합니다. 횡격막은 가슴과 배를 나누는 근육막이며, 마치 엎어놓은 밥공기처럼 위로 휘어져 있습니다.

 

횡격막은 우리가 숨을 쉬기 위해 반드시 필요한 기관이며, 이곳이 여러 이유로 수축되어 경련이 일어나면 딸꾹질을 하게 되는 것입니다. 대부분은 시간이 지나면서 저절로 멈추지만 경우에 따라 오래 계속되거나 자주 재발이 되기도 하는데요.

 

딸꾹질 멈추는 방법

 

만약 아래 나열한 딸꾹질 멈추는 방법을 시도했음에도 불구하고 멎지 않거나 자주 재발한다면 가정의학과, 이비인후과, 호흡기내과 등에 방문하여 정확한 원인을 알아내는 것이 좋겠습니다.

 

• 30초 정도 숨 참기
• 종이컵이나 비닐봉지를 입에 대고 숨쉬기
• 마른 빵 삼키기
• 손으로 안구를 1분 정도 눌러주기
• 설탕 한 스푼 먹기
• 식소 한 스푼 삼키기
• 혀를 내밀어 손가락으로 잡아당기기
• 허리를 90도로 숙이고 물 한 컵 마시기
• 감꼭지 5~7개를 물에 달여 마시기
• 콧속을 간지럽혀 재채기하기
• 양 무릎을 가슴에 붙인 자세로 앉아 있기
• 얼음 씹어 먹기
• 레몬 먹기
• 숨이 잘 정도의 운동하기
• 물구나무서기
• 엄지와 검지 손가락 사이 지압하기

 

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위에서 설명한 딸꾹질 멈추는 방법을 1회 시도했음에도 소용이 없다면 추가적으로 2~3회 정도 더 시도해 볼 수 있습니다. 대부분의 경우 위의 방법만으로도 딸꾹질을 금방 멈추게 할 수 있는데요.

 

하지만 위의 방법으로도 잘 멈추지 않거나 재발이 잦다면 특정 질환에 걸렸을 가능성을 의심해 보아야 합니다. 몇 가지 예를 들면 폐렴, 천식, 식도염, 위염, 위궤양, 췌장염, 장폐색, 담석, 담낭염, 간질환, 식도암, 췌장암, 갑상선종 등이 있습니다.

 

딸꾹질 하는 이유

소화불량

 

딸꾹질 원인

 

딸꾹질 멈추는 방법도 중요하지만 원인에 대해서도 잘 알아둘 필요가 있습니다. 위에서 말한 것처럼 특정 질환에 의해 생기기도 하지만 대부분의 경우는 잘못된 생활습관이나 특정 환경 때문에 발생하게 됩니다.

 

먼저 탄산음료나 과식으로 인해 위가 팽창하는 경우가 있으며, 급격한 기온 변화, 과도한 음주, 갑자기 흥분하거나 웃는 경우에도 딸꾹질을 할 수 있습니다. 또 과도한 스트레스 역시 주요 발병 원인 중 하나입니다.

 

 

딸꾹질 예방

 

위에서 설명한 딸꾹질 멈추는 방법을 사용하면 대부분 증상이 사라지지만, 그보다 더 좋은 것은 사전에 예방하는 것이라고 할 수 있는데요. 지속적인 딸꾹질은 식욕을 떨어뜨리고 불면증을 유발할 수도 있으므로 예방이 가장 좋은 방법입니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법

딸꾹질 원인

 

먼저 탄산음료를 즐겨 마시는 분들은 지금부터라도 양을 줄여보는 것이 좋겠습니다. 또 온도가 갑자기 변하는 경우에도 딸꾹질이 잘 생기는데요. 특히 더욱 환경에서 갑자기 찬 음료를 마시거나, 찬물로 샤워하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또 갑자기 감정이 격해지는 상황도 피해줄 필요가 있습니다.

 

만약 딸꾹질 멈추는 방법을 여러 번 시도했음에도 상황이 나아지지 않는다면 꼭 병원에 가서 검사를 받아야 합니다. 다만 딸꾹질을 하는 원인은 워낙 다양하기 때문에 의사가 원인 질환을 파악하기 위해서는 환자가 자신의 증상을 최대한 구체적으로 알리는 것이 중요합니다.

 

 

만약 복용 중인 약물이 원인이라면 딸꾹질 멈추는 방법을 사용해도 약을 끊거나 바꾸지 않는 한 계속 재발할 수 있습니다. 때문에 먹고 있는 약이 있다면 의사에게 알려야 합니다. 꼭 처방약이 아니더라도 건강을 위해 먹고 있는 영양제나 건강보조식품이 있다면 이 역시 알리는 것이 좋습니다.

 

이외에도 인후통이나 기침, 두통, 가슴쓰림, 호흡곤란, 복통, 설사 등의 동반되는 증상이 있다면 이에 대해서도 정확히 알려야 의사가 원인을 파악하는데 도움이 됩니다.

 

딸꾹질 치료

딸꾹질 멈추는 방법

 

지금까지 딸꾹질 멈추는 방법에 대해서 알아봤는데요. 의학적으로 지속적이고 반복적인 딸꾹질의 원인은 100여 가지가 넘을 정도입니다. 하지만 대다수의 경우는 반복적이지 않으며, 시간이 지나면 저절로 호전되기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

 

다만 위에서도 강조했듯이 딸꾹질 멈추는 방법을 사용해도 잘 멈추지 않는다면 한 번쯤 병원에 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋을 것입니다. 또 어떤 검사를 할지는 환자의 상태에 따라 달라질 수 있으므로 의사에게 본인의 상태를 최대한 자세하게 알려야 할 것입니다.