혓바늘이 돋는 이유 6가지 정리

건강상식

by 성공 플래너 2023. 7. 8. 13:33

혓바늘이 돋는 이유

혓바늘이란 혀 표면에 궤양이나 염증이 생기면서 통증을 유발하는 질환입니다. 그 통증이 마치 바늘로 콕콕 찌르는 것처럼 아프다고 해서 붙여진 이름이며, 다른 말로는 설염이라고도 합니다.

음식이나 침을 삼킬 때, 심지어 말을 할 때도 통증이 발생하기 때문에 일상생활이 많이 불편할 수밖에 없는데요. 그렇다면 혓바늘이 돋는 이유는 무엇일까요? 대략 6가지 정도로 알아보고 이와 함께 치료 및 예방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

1. 자극적인 음식

혀 표면을 자극할 수 있는 맵고, 뜨겁고, 딱딱한 음식을 먹는 경우에 혓바늘이 생길 수 있습니다. 이 경우 혀 표면에 크고 작은 상처가 생기면서 그 사이로 세균이 침입할 수 있기 때문입니다.

2. 외력

음식을 먹다가 실수로 혀를 씹는 행위, 또는 치아의 날카로운 부분이 혀에 지속적으로 닿으면서 상처가 생겼을 때도 혓바늘이 돋는 이유가 될 수 있습니다. 만약 치아의 뾰족한 부분이 원인이라면 치과에서 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

3. 구강 건조

입 안이 너무 건조하거나 침 분비가 줄어들게 되는 것도 원인 중 하나인데요. 특히 침은 입 속에서 살균 작용을 하기 때문에 침이 잘 분비되지 않으면 구내염이 쉽게 발생하거나 혓바늘이 돋는 이유로 작용할 수 있습니다.

4. 피로와 스트레스

구내염이나 혓바늘이 생기는 것은 면역력 저하와도 깊은 관련이 있습니다. 특히 피로가 누적이 되거나 극심한 스트레스를 받으면 면역 체계가 저하되는데 이때 혀에 염증이 쉽게 발생할 수 있습니다.

사실 면역력이 약해지면 혓바늘이 돋는 이유가 되기도 하지만 어떤 질환이든 쉽게 걸릴 수 있는 몸 상태가 된다는 것을 의미합니다. 그중에서도 세균 감염에 의한 구내염이나 혓바늘, 인후통 등이 자주 생기는 질환 중 하나입니다.

5. 영양소 부족

또 다른 혓바늘이 돋는 이유는 특정 영양소가 부족하기 때문인데요. 대표적으로 비타민A와 C가 부족한 경우입니다. 때문에 평소에 비타민이 부족하지 않게 균형 잡힌 식습관을 갖는 것이 중요하며 특히 바티민이 풍부한 과일과 채소를 자주 먹어주면 좋습니다.

6. 특정 질환

만성 질환이나 다른 신체 부위의 급성 질환 등으로 인해 몸의 면역력이 떨어져 있는 상태라면 역시 혓바늘이 돋는 이유가 됩니다. 결국 지금까지 설명한 모든 원인들의 근간은 대부분 면역 체계와 깊은 관련이 있다고 할 수 있을 것입니다.

혓바늘 치료방법은?

사실 혓바늘은 특별한 치료를 하지 않아도 일주일 정도가 지나면 자연치유가 됩니다. 하지만 더 빠르게 치료를 받고 싶다면 이비인후과에서 적절한 치료를 받거나 약국에서 알보칠을 구매해 바르는 방법이 있습니다.

또 평소에 혓바늘이 돋는 이유를 사전에 예방하는 생활습관도 중요한데요. 위에서 설명드린 것처럼 자극적인 음식을 자제하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 스트레스나 피로를 받지 않도록 주의해야 합니다. 구강 위생을 위해 양치를 게을리하지 않는 것도 잊지 말아야 합니다.

또 평소 면역력을 건강한 상태로 유지하기 위해 꾸준한 운동을 해주는 것 역시 혓바늘이 돋는 이유를 근본적으로 예방하는 좋은 방법 중 하나입니다.

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