뒷골이 땡기는 증상 6가지와 대처법

뒷골이 뻐근하고 땡기는 통증을 자주 호소하는 분들이 있습니다. 심한 경우 두통이 동반되기도 하며, 밤에도 증상이 지속되어 불면증의 원인이 되기도 합니다. 이번 글에서는 뒷골이 땡기는 증상이 왜 생기는지 그 이유를 알아보고, 이에 대한 치료 및 일상 속 대처법에 대해서도 간략히 정리해 보도록 하겠습니다.

 

뒷골 통증

뒷골이 땡기는 증상

뒷골 통증이 생기는 원인은 무척 다양하지만 크게 두 가지 범주로 나누어 살펴볼 수 있습니다. 먼저 잘못된 생활습관이나 환경에서 오는 일상적 요인이 있으며, 그다음으로는 특정 질병에 걸린 경우입니다. 만약 후자가 발병 요인이라고 판단된다면 빠른 병원 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

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1. 잘못된 자세

가장 먼저 알려드릴 뒷골이 땡기는 증상이 생기는 이유는 나쁜 자세 때문입니다. 특히 하루 종일 앉아서 일하는 사무직과 운전직 근로자에게서 뒷골 통증을 많이 호소하는데요. 한 자세로 움직이지 않고 가만히 있으면 근육은 당연히 경직될 수밖에 없습니다.

 

특히 사무직은 계속 어깨에 힘을 준 상태에서 키보드를 쳐야 하고, 운전직 역시 핸들을 잡고 돌리는 과정에서 목과 어깨 주변 근육에 힘이 들어갈 수밖에 없습니다. 그렇다면 근육에 금방 피로가 쌓이고, 잘 뭉치면서 뒷목이 땡기거나 결릴 수 있는 것입니다.

 

따라서 업무상 어쩔 수 없더라도 1시간에 한 번꼴로 휴식시간을 갖고 전신 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 여가 시간에는 따로 근육을 이완시킬 수 있는 요가나 필라테스를 하거나 혹은 반신욕을 통해 근육의 긴장도를 풀어주는 것이 좋습니다.

 

뒷골이 땡기는 증상

2. 심리적 요인

스트레스나 긴장을 했을 때, 혹은 겁에 질릴 경우 '몸이 굳는다'라는 표현을 종종하는데요. 실제로 정서적 자극 역시 근육의 경직을 초래하여 뒷골이 땡기는 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스성 두통을 자주 경험하는 것도 이와 무관하지 않습니다.

 

심리적 자극을 받을 경우 목과 어깨 주변 근육이 경직되는데, 이 과정에서 혈관 역시 수축됩니다. 그 결과 뇌로 가는 혈류의 흐름에 장애가 생기면서 뇌에 산소와 영양 공급이 원활히 이루어지지 않게 되는 것입니다. 따라서 본인이 잦은 스트레스에 시달리고 있는 것은 아닌지도 점검해 보아야 합니다.

 

3. 경추성 질환

어쩌면 특정 질환이 뒷골이 땡기는 증상을 초래한 것일 수도 있습니다. 가장 대표적인 것이 목뼈, 즉 경추에 손상이 발생한 것인데요. 가장 대표적인 질환으로는 경추 추간판 탈출증이 있습니다. 흔히 목디스크로 더 잘 알려져 있는 병인데요. 앞에서 설명한 잘못된 자세가 장시간 이어졌을 때 발병할 수 있습니다.

 

목디스크는 경추를 지나는 신경이 압박을 받게 되는 질환입니다. 때문에 목의 뻐근함이나 통증뿐만 아니라 방사통까지 동반될 수 있는데요. 환자마다 다르기는 하지만 아래로는 팔과 손이 저리거나 감각이 둔화될 수 있고, 위로는 잦은 두통에 시달릴 수 있습니다.

 

목디스크

4. 후두신경통

또 다른 뒷골이 땡기는 증상 원인은 후두신경통입니다. 뒷머리와 목의 뒤쪽에는 후두신경이 분포해 있는데요. 이곳에 손상이 생기거나 압력이 가해질 경우 통증이 발생할 수 있습니다. 사실 땡기는 통증보다는 톡 쏘거나 찌르는 듯한 느낌이 더욱 강한 특징이 있습니다.

 

동반되는 다른 증상으로는 눈 주위의 통증, 이명, 어지러움, 메스꺼움, 코막힘 등이 있습니다. 후두신경통이 발병하는 원인은 잘못된 자세로 인한 것도 있지만 거대세포염이나 종양, 다발성 경화증 등의 더 심각한 원인이 있을 가능성도 존재하므로 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

5. 근막동통증후군

우리가 흔히 '담에 걸렸다'라고 표현하는 증상을 의학적으로 근막동통증후군이라고 합니다. 이 역시 뒷골이 땡기는 증상 이유가 됩니다. 신체의 모든 근육층에 발병할 수 있으나 가장 많이 발생하는 부위는 목과 어깨 주변의 근육입니다. 그래서 대다수의 환자는 뒷목이 뻐근하고 아프다고 표현합니다.

 

근막동통증후군이 생기는 이유는 경직된 자세를 오래 유지하거나, 혹은 갑자기 무리한 힘을 냈기 때문입니다. 통증이 있는 부위를 손으로 누르면 더 심해지는 압통이 특징입니다. 이를 치료하는 가장 근본적인 방법은 휴식을 취해주는 것이며, 이때 아픈 부위에 온찜질을 해주면 치유 속도를 높일 수 있습니다.

 

뒷골이 땡기는 증상

6. 고혈압

마지막으로 알려드릴 뒷골이 땡기는 증상이 생기는 원인에 고혈압이 있습니다. 사실 고혈압은 거의 대부분에서 아무런 증상이 없습니다. 그러다가 한순간에 협심증이나 심근경색, 뇌졸중과 같은 심각한 질병을 유발합니다. 그래서 본인이 고혈압 환자라는 사실조차 모르는 분들도 많이 있는데요.

 

하지만 혈압이 갑작스럽게 높아지면 머리 쪽의 혈류량이 급격히 증가하면서 뒷골이 아픈 증상이 유발되는 경우가 있습니다. TV 드라마를 보면 큰 충격을 받은 등장인물이 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면이 종종 나오는데 이것 역시 급성 고혈압 때문입니다. 따라서 뒷골 땡김을 자주 경험하는 분들은 본인의 혈압 상태를 측정해 볼 필요도 있습니다.

 

목디스크 증상 5가지와 치료방법