무릎 연골 손상 증상 체크 및 치료

연골이란 뼈의 관절부에 있는 탄력성이 있는 뼈조직을 말합니다. 구부러지기 쉽게 구성되어 있어 관절의 운동을 원활히 해주는 역할을 하는데요. 따라서 이곳이 손상될 경우 움직임에 제약이 생기는 것은 물론 여러 가지 증상이 복합적으로 유발될 수 있습니다. 그렇다면 무릎 연골 손상 증상에 어떤 것들이 있을까요? 이에 대한 주요 증세 및 치료 방법에 대해서 정리해 보았습니다.

 

무릎 연골연화증

관절 질환

무릎 연골 손상 증상

사실 연골이 손상되었다는 것은 대부분이 연골연화증에 걸린 것입니다. 이 질환은 무릎 연골이 단단함을 잃고 말랑말랑해지면서 약해지고 손상된 상태를 말하는데요. 이로 인해 걷는 것 자체가 힘들어지기 때문에 일상에 상당한 제약을 받을 수밖에 없습니다.

 

무릎 연골 손상 증상은 특징이 있는데요. 먼저 무릎의 앞쪽이 뻐근하고 아픈 것입니다. 특히 가만히 있을 때는 아프지 않은데 다리를 구부리거나 쪼그려 앉으면 통증이 유발됩니다. 또한 계단을 오르거나 내려갈 때, 점프를 뛰거나 달릴 때에도 아픕니다. 경우에 따라서는 다리를 구부리거나 펼 때 사각거리는 소리가 들리기도 합니다.

 

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이처럼 무릎 연골연화증이 생기는 원인은 다양한데요. 외상에 의해서 발병하기도 하지만 꼭 부상을 입지 않더라도 생길 수 있습니다. 가령 장시간의 무리한 운동, 습관적인 쪼그려 앉는 자세, 계단 및 언덕을 자주 이용하는 경우, 장시간의 운전, 무리한 다이어트로 인한 영양 불균형 등이 있습니다.

 

일단 무릎 연골 손상 증상이 나타났다면 빠른 치료를 하는 것이 중요합니다. 우선적으로 보존적 방법을 사용하는데요. 통증이 심하다면 진통제를 처방받을 수 있고 이외에 다리 부위의 근육 강화 운동이나 스트레칭 등을 시행합니다. 하지만 운동을 하겠다고 너무 무리하면 오히려 증세가 더 악화될 수도 있는데요.

 

무릎 연골 손상 증상

관절 통증

 

가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 이러한 보존적 방법을 사용한다고 하더라도 단 기간에 완치가 되지는 않으면 2개월 이상 소요되기도 합니다. 만약 시간이 지나도 증세가 나아지지 않거나 더 심해진다면 수술을 고려해야 합니다.

 

만약 이를 치료하지 않을 경우 호전과 악화가 반복되면서 결국 만성화되고, 나중에는 관절에 영구적인 장애가 발생합니다. 이는 곧 보행 이상으로 이어져 삶의 질을 하락시키는 원인이 됩니다. 따라서 당장 통증이 심하지 않다고 하더라도 정확한 진료를 꼳 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

사실 무릎 연골 손상 증상은 다른 관절 질환과 구분이 잘 안 갈 수도 있습니다. 가령 퇴행성이나 류마티스 관절염, 장경인대증후군, 슬개건염, 골다공증에 의한 골절 등이 있습니다. 다만 이들 질환 모두 오래 방치하면 상황에 더 악화되므로 조기 발견이 중요합니다.

 

그렇다면 이를 예방하는 방법은 무엇일까요? 일단 이미 증상이 있는 분들이라면 완치가 되기 전까지는 계단, 언덕 사용을 자제하고 특히 등산이나 달리기, 스쿼트, 런지와 같은 운동을 쉬는 것이 좋겠습니다. 하지만 완치까지 시간이 오래 걸리기 때문에 그동안 아무런 운동도 하지 않는 것은 근손실을 불러올 수 있는데요. 따라서 재활 프로그램을 통해 운동을 하거나 의사의 가이드에 따라 해주는 것이 좋습니다.

 

완치가 되었다면 무릎 연골 손상 증상의 재발을 방지하기 위해 다리 전체의 근력을 강화시켜 줄 필요가 있습니다. 달리기나 스쿼트와 같은 운동이 좋기는 하지만 평소 무릎이 약한 분들이라면 수영을 하는 것이 도움이 됩니다. 물속에서는 관절의 부담을 줄이면서도 근육을 효과적으로 키울 수 있기 때문입니다.

 

무릎 연골 손상 증상

무릎 관절 통증

 

마지막으로 중요한 것이 또 있는데 바로 체중관리입니다. 사실 체중이 많이 나가도 근육량이 많은 것 때문이라면 상관이 없습니다. 하지만 지방이 많은 비만은 얘기가 다릅니다. 이는 무릎과 발목의 하중을 증가시켜 결과적으로 다양한 관절 질환을 유발할 수 있습니다.

 

지금까지 무릎 연골 손상 증상 및 치료법 등에 대해서 알아봤는데요. 손목, 팔꿈치, 발목, 무릎 등 관절이 있는 부위는 한 번 손상되면 치유되기까지 시간이 오래 걸립니다. 짧아도 한 달이고 길면 수개월이 걸리기도 합니다. 이러한 불편을 사전에 예방하기 위해서는 장시간의 움직임에도 버텨줄 수 있는 근육량을 충분히 키워주는 것입니다.

 

 

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