손톱이 갈라지는 이유 4가지 유형

손톱이 갈라지는 이유

 

손톱 상태를 보면 건강에 문제가 생겼는지를 어느 정도 유추하는 것이 가능합니다. 특히 손톱이 잘 깨지거나 갈라지고 움푹 들어간 경우, 또는 검은색의 세로줄이나 흰점이 생긴 경우에는 영양소가 부족하거나 특정 질환에 걸렸다는 신호일 수 있으므로 즉시 조치가 필요합니다.

 

그래서 이번 글에서는 손톱이 갈라지는 이유에 대해서 알아보려고 하는데요. 손톱 형태에 따라 여러 유형이 존재합니다. 만약 본인에게 해당되는 내용인 것 같다면 그에 맞는 조치를 취해주거나 필요하다면 병원에서 더 정확한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

손톱이 갈라지는 이유

 

1. 손톱이 쉽게 부서져요

 

손톱이 갈라지거나 잘 깨지고 부서진다면 영양 부족이 원인일 수 있습니다. 손톱은 90% 이상이 케라틴이라고 하는 단백질로 구성되어 있으며 이외에도 아연, 철분, 비타민 등 여러 성분으로 이루어져 있습니다. 특히 단백질이 부족할 경우 쉽게 손톱이 갈라지는 이유가 될 수 있습니다.

 

그래서 식사가 불규칙하거나 부실한 사람, 혹은 무리한 다이어트로 식사를 자주 거르는 분들 중에서 손톱이 변형되거나 잘 깨지는 사례가 많이 있습니다. 따라서 체중감량을 하더라도 식사는 충분히 해주는 것이 좋으며, 대신 운동을 통해서 건강하게 살을 빼는 것이 중요합니다.

 

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2. 손톱이 갈라지고 울퉁불퉁해요

 

또 다른 손톱이 갈라지는 이유는 철분이 부족하기 때문입니다. 특히 철 결핍이 일어나면 손톱이 울퉁불퉁하게 변형되거나 또는 가운데가 움푹 들어간 형태가 될 수 있습니다. 그러다 두께가 점차 얇아지면서 쉽게 깨지기 쉬운 상태가 되는 것입니다.

 

그리고 철분이 부족한 상태가 계속 이어지면 빈혈로 발전할 수 있는데요. 이로 인해 갑자기 어지럼증을 느끼고 시야가 캄캄해지며, 어지럼증과 두통, 식은땀 등의 증세가 나타날 수 있습니다. 따라서 이런 분들은 철분이 많이 함유된 음식을 충분히 먹어줄 필요가 있습니다.

 

손톱 건강

 

3. 손톱에 검은 세로줄이 보여요

 

손톱이 갈라지는 이유 중에서 심각한 케이스도 있는데요. 만약 자주 갈라지고 깨지면서 동시에 검은색의 세로줄이 생겼다면 이는 피부암의 일종인 흑색종일 가능성도 있습니다. 이런 경우 손톱 뿐만이 아니라 다른 신체 부위에서도 검은 반점이 나타날 수 있으므로 자신의 몸 상태를 잘 체크해 보아야 합니다.

 

 

물론 검은 세로줄이 있다고 해서 전부 피부암인 것은 아닙니다. 손톱을 어딘가에 세게 부딪혔거나 압력을 받은 경우에도 혈관이 파열되면서 검게 변할 수 있기 때문입니다. 하지만 정확한 원인을 알기 위해서 한 번쯤은 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

손톱이 갈라지는 이유

손톱 부러짐

 

4. 손톱에 흰점이 생겼어요

 

마지막으로 알려드릴 손톱이 갈라지는 이유는 무좀입니다. 만약 손톱에 흰점이 보인다면 이건 무좀균에 의한 것일 수 있습니다. 이때 손톱으로 다른 신체 부위를 긁게 되면 무좀균이 옮겨가 전신으로 퍼질 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 또 무좀에 걸린 발을 손으로 만지면 손 부위로 쉽게 옮겨갈 수 있습니다.

 

물론 손톱의 흰점이 전부 무좀으로 인해서만 생기는 것은 아닙니다. 가령 칼슘이나 비타민, 아연이 부족해도 손톱이 갈라지는 이유 및 흰점이 생기는 원인이 될 수 있습니다. 설령 무좀이라고 하더라도 약국에서 약을 구입해 바르면 쉽게 치유가 되므로 그리 심각한 질환은 아닙니다.

 

 

손톱에 좋은 음식

 

특정 질환에 걸려도 손톱이 자주 깨지고 갈라질 수 있지만 대부분은 영양 부족으로 인해 발생합니다. 따라서 단백질과 아연, 철분, 비타민 등의 영양소가 부족하지 않도록 늘 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

이와 함께 중요한 것이 물인데요. 어쩌면 손톱이 갈라지는 이유가 수분 부족 때문일 수도 있습니다. 체내 수분은 손톱으로 영양분과 산소를 운반해주는 역할을 하기 때문입니다. 따라서 하루에 1.5~2L 정도의 물을 수시로 마셔주는 습관을 들일 필요가 있습니다.

 

손톱이 갈라지는 이유

 

이외에 손톱 건강에 좋은 음식들에는 자몽, 아마씨, 등푸른 생선, 달걀, 고구마, 아보카도, 굴 등이 있습니다. 다만 이런 음식들 한 두 가지만 편식해서 먹기보다는 위에서 언급했듯이 모든 영양분을 골고루 섭취하는 것이 손톱이 갈라지는 이유를 사전에 예방하는 가장 확실한 방법입니다.