입술이 마르는 이유 7가지

입술이 마르는 이유

 

입술이 자주 마르고 건조해서 각질이 일어나거나, 심하면 피가 나는 분들도 있습니다. 사실 입술 마름은 미관상으로도 보기가 좋지 않으므로 빨리 치료를 해주는 것이 좋은데요. 이를 위해서는 먼저 원인 파악부터 해야 합니다.

 

이번 글에서는 입술이 마르는 이유 및 이에 대한 해결법을 알아보려고 하는데요. 다양한 이유가 존재하겠지만 여기서는 가장 대표적인 원인을 7가지 정도로 간단히 요약해 보았습니다. 이중에는 생활습관 교정을 통해 스스로 해결할 수 있는 문제도 있고, 병원 치료를 받아야 하는 경우도 있습니다.

 

입술이 마르는 이유

입술 마름 원인

 

1. 수분 부족

 

사실 입술이 마르는 이유 중 가장 흔한 것은 체내 수분량이 부족하기 때문입니다. 즉 물을 잘 마시지 않는 것인데요. 성인 기준으로 하루에 2L 정도의 물을 마셔주어야 합니다.

 

그런데 사실 갈증이 나기 전에는 물을 마시지 않는 경우가 대부분입니다. 그러나 입술 마름을 해결하기 위해서는 갈증이 나지 않더라도 습관적으로 물을 자주 마셔줄 필요가 있겠습니다.

 

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2. 카페인과 알코올

 

순수한 물을 제외한 거의 모든 음료, 특히 카페인과 알코올, 탄산은 이뇨작용을 빠르게 촉진시키는 역할을 합니다. 그래서 마신 양보다 더 많은 양의 수분이 소변으로 배출되는데요. 이는 체내 수분량을 급격히 감소시키고 이로 인해 입술이 마르는 이유가 됩니다. 때문에 커피나 술, 탄산음료 등의 섭취는 되도록 자제할 필요가 있겠습니다.

 

입술 건조

입술이 마르는 이유

 

3. 자극적인 음식 섭취

 

너무 맵거나 짠 음식은 수분을 빠르게 흡수하여 입술과 입안을 건조하게 만듭니다. 때문에 이런 자극적인 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋은데요. 특히 짠 음식은 나트륨 함량이 높아 혈관 건강에도 좋지 않으므로 전반적인 건강 증진을 위해서라도 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

입술 건조

입마름

 

4. 비타민 부족

 

또 다른 입술이 마르는 이유는 비타민이 부족하기 때문입니다. 특히 비타민B가 부족하면 입술이 쉽게 건조해지고 갈라질 수 있습니다. 또 비타민A와 C가 결핍되면 구내염과 혓바늘 등의 구강질환에 자주 걸릴 수 있습니다. 따라서 평소에 비타민이 풍부한 과일과 야채를 자주 먹거나, 별도의 영양제를 복용해 주는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

5. 잘못된 습관

 

평소에 무의식적으로 하는 잘못된 습관들이 입술이 마르는 이유가 되기도 합니다. 특히 입술이 건조하다고 혀로 침을 바르는 분들이 많은데요. 이는 일시적으로는 건조함을 없애줄 수 있지만, 나중에는 침이 증발하는 과정에서 수분을 함께 끌고 나가기 때문에 입술 마름을 더욱 심하게 만드는 결과를 초래합니다.

 

또 무의식 중에 앞니로 입술을 깨물거나 연필, 손톱 등을 물어뜯는 행위도 입술을 건조하게 만드는 나쁜 습관에 해당되니 본인이 이런 행동을 자주 하고 있다면 즉시 고쳐주는 것이 좋겠습니다.

 

입술이 마르는 이유

입이 건조할때

 

6. 스트레스와 피로 누적

 

몸이 피로하거나 스트레스를 자주 받는 것도 입술이 마르는 이유가 될 수 있습니다. 우리가 긴장하면 '입이 바짝바짝 마른다'라고 표현하기도 하는 것처럼 실제로 정서적인 긴장은 혈액순환을 방해하고, 근육을 긴장시키며, 입안을 건조하게 하는 등 다양한 신체적 변화를 일으킵니다.

 

때문에 아무리 바쁘더라도 중간중간 충분한 휴식시간을 가져주는 것이 좋고, 특히 스트레스를 받지 않도록 관리를 잘해줄 필요가 있겠습니다. 사실 피로와 스트레스는 입술 건조뿐만이 아니라 구내염과 혓바늘 등의 구강질환의 잦은 원인이 되기도 하므로 주의가 필요합니다.

 

 

7. 특정 질환

 

어쩌면 입술이 마르는 이유가 특정 질환 때문일 수도 있습니다. 가장 대표적인 것이 구강건조증입니다. 이 질환은 침 분비량이 비정상적으로 줄어든 상태를 말하는데요. 이로 인해 입안은 물론 입술까지 건조해질 수 있습니다.

 

이외에도 구내염이나 치주질환 등의 여러 구강질환도 입안을 건조하게 만드는 원인이 되므로 만약 증상이 심하거나 출혈, 통증, 물집 등의 다른 증세가 동반된다면 이비인후과에 가보시기 바랍니다.

 

입술 마름

입술이 마르는 이유

 

지금까지 입술이 마르는 이유에 대해서 알아봤는데요. 위에서 설명하지는 않았지만 춥거나 건조한 날씨가 원인인 경우도 있습니다. 때문에 평소 옷을 따뜻하게 입고 다니고, 실내 습도를 너무 건조하지 않게 유지해 줄 필요가 있습니다.

 

그리고 입술 마름을 해결하기 위해서는 가장 즉각적인 효과를 내는 방법으로 립밤을 바르는 것이 있습니다. 하지만 입술이 마르는 이유를 근본적으로 해결하기 위해서는 평소 물을 자주 마시고, 카페인과 알코올, 탄산음료 섭취를 자제하며 피로가 쌓이지 않도록 몸을 잘 관리하는 것이라 할 수 있겠습니다.