손발이 차가운 이유 15가지

손발이 차가운 이유

 

별로 춥지 않은데도 불구하고 손발이 계속 차갑다고 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 이런 증상을 의학적으로는 수족냉증이라고 하는데요. 상태가 심할 경우 손발뿐만이 아니라 무릎, 배, 허리 등 다른 부위로까지 냉기가 번지기도 합니다.

 

그렇다면 이렇게 손발이 차가운 이유는 무엇일까요? 사실 원인이 무척 다양해서 다 열거하기도 힘들 정도인데요. 하지만 수족냉증은 발병 원인이 명확하게 밝혀진 것은 아니며, 다만 발병을 촉진하는 수많은 요인들이 존재하고 있습니다.

 

손발이 차가운 이유

수족냉증 원인

 

아래 항목은 수족냉증이 나타날 수 있는 원인들을 나열한 것입니다. 이외에도 더욱 다양한 이유가 존재할 수 있으며, 여러 원인이 복합적으로 작용할 수도 있으므로 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

• 레이노병
• 당뇨병
• 류마티스 질환
• 고지혈증
• 디스크
• 말초신경염
• 손목터널증후군
• 갑상선기능저하증
• 약물 부작용
• 흡연
• 스트레스
• 고령
• 마른체형
• 가족력
• 호르몬 변화(출산, 폐경 등)

 

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위에서 나열한 원인들 말고도 손발이 차가운 이유는 더 많을 수 있으며, 병원에서 검사를 해도 원인을 알지 못하는 경우도 있습니다. 하지만 위에서 언급했다시피 이런 상태를 계속 방치하면 다른 신체 부위로 냉기가 번지기도 하고, 드물기는 하지만 피부 궤양이나 괴저가 발생하기도 하므로 꼭 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

수족냉증이란

손발이 차가운 이유

손발 혈액순환

 

수족냉증 치료

 

사실 손발이 차가운 이유가 무엇인지에 따라 치료 방법 역시 달라집니다. 만약 당뇨, 류마티스, 디스크 등의 뚜렷한 원인 질환이 있다면 해당 질병을 치료하는 것이 우선입니다.

 

수족냉증 치료를 위해 약물을 처방받는 경우가 있는데 이것은 모든 환자들에게 처방되는 것이 아니며, 원인 질환이 무엇이냐에 따라 약물 복용 여부가 달라질 수 있습니다.

 

만약 특정 질병이 있는 것이 아니고, 명확한 원인도 알 수 없는 경우에는 환자 스스로가 생활습관 교정을 통해 손발이 차가운 이유를 사전에 제거해주어야 합니다. 이를 위해 몸 전체를 항상 따뜻하게 유지해 줄 필요가 있습니다.

 

 

특히 야외 활동 시에는 가급적 햇빛이 비치는 쪽에서 활동하는 것이 좋으며, 겨울철에는 피부가 건조해지지 않도록 보습관리를 철저히 해주어야 합니다. 또 찬물을 되도록 마시지 말고 대신 따뜻한 차나 음료를 마시는 것이 좋겠습니다.

 

또 반드시 금연해야 하고 스트레스를 받지 않도록 해주어야 합니다. 흡연과 스트레스는 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하기 때문에 손발이 차가운 이유가 될 수 있기 때문입니다.

 

수족냉증 치료

손발이 차가운 이유

수족냉증 증상

 

그리고 평소에는 몸에 열을 낼 수 있는 유산소 운동을 꾸준히 해줄 필요가 있습니다. 가령 조깅이나 등산, 자전거 등이 있습니다. 이러한 운동은 체온을 높여주고 혈액순환을 촉진시키기 때문에 수족냉증 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.

 

손발이 차가운 이유가 체형이나 체질 때문일 수도 있습니다. 즉 마른 체형이거나 체질일수록 몸에 열이 없어서 손발이 쉽게 차가워질 수 있습니다. 때문에 몸이 마른 분들은 유산소와 더불어 근력 운동을 통해 전반적인 체중과 근육량을 늘려줄 필요가 있습니다.

 

 

수족냉증 자가진단

 

아래 항목은 수족냉증 여부를 스스로 판단해 볼 수 있는 항목입니다. 만약 본인에게 해당되는 내용이 많다면 신경과 또는 가정의학과에 방문하여 손발이 차가운 이유에 대한 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

• 손발이 자주 차갑고 때로는 저리다.
• 손바닥에서 식은땀이 난다.
• 배꼽 주변이 차다.
• 소화가 잘 안 되고 설사를 자주 한다.
• 늘 피곤하고 기운이 없다.
• 얼굴이 창백하다.

 

손발이 차가워요

손발이 차가운 이유

수족냉증 예방

 

수족냉증은 병원에서의 검사와 치료도 중요하겠지만 생활습관을 개선하지 않으면 증상이 나아지지 않습니다. 때문에 늘 체온을 따뜻하게 유지할 수 있도록 신경 써줄 필요가 있겠습니다.

 

손발이 차가운 이유는 결국 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아, 손과 발 같은 말초 부위로 혈액이 충분히 공급되지 않는 것이 원인인 것입니다. 따라서 꾸준한 운동과 체온 관리를 생활화하여 혈액순환에 문제가 없도록 관리해주어야 할 것입니다.