트림이 계속 나오는 이유 12가지

트림이 계속 나오는 이유

 

트림이란 식도나 위장의 가스 및 공기가 역류하여 입 밖으로 나오는 현상을 말합니다. 특히 식후에 트림을 많이 하게 되는데요. 그 이유는 음식을 먹는 동안 공기를 함께 삼키기 때문에 위장이 공기에 의해 팽창하게 되고, 우리 몸이 위장을 안정시키기 위해 입 밖으로 공기를 다시 배출시키는 것입니다.

 

사실 트림을 한다는 것은 지극히 정상적인 생리적 반응이기 때문에 그리 걱정할 일은 아닙니다. 다만 너무 자주 나온다면 사회생활에 지장을 줄 수도 있고, 어쩌면 소화기 관련 질병의 초기증상일 수 있으므로 병원 치료가 필요할 수도 있습니다.

 

트림이 계속 나오는 이유

트림 원인

 

그렇다면 트림이 계속 나오는 이유는 무엇일까요? 크게 분류하면 두 가지로 요약할 수 있습니다. 첫째는 공기를 많이 삼켰기 때문이고, 둘째는 위 안에 가스를 많이 생성하는 음식을 먹었기 때문입니다.

 

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이러한 행위들은 대부분 자신도 모르게 습관적으로 행해지고 있는데요. 그래서 자기도 모르게 하고 있는 트림이 계속 나오는 이유에 어떤 것들이 있는지 간략하게 정리해 보았습니다.

 

• 특정 음식
• 특정 음료
• 음식을 급하게 먹는 것
• 말하면서 음식 섭취
• 흡연
• 껌 씹기
• 빨대로 음료수를 먹는 행위
• 너무 꽉 조이는 옷이나 벨트
• 과식
• 복부비만
• 스트레스
• 특정 질환( 유문협착, 위신경증, 위염, 위암, 역류성 질환 등)

 

위에 나열한 원인 중에서 특정 음식이란 위 안에 가스를 과다 생성하는 음식을 말하는 것입니다. 대표적으로 기름진 음식과 밀가루, 초콜릿, 유제품이 있으며 양파, 당근, 사과, 포도 등의 과일과 채소도 과다섭취하면 트림을 유발할 수 있습니다.

 

그리고 트림이 계속 나오는 이유에 특정 음료도 있는데요. 콜라와 사이다 같은 탄산음료, 거품이 많은 맥주, 카페인 등이 있습니다. 그리고 물이나 음료를 빨대로 마시는 경우에도 공기를 많이 삼키면서 역시 트림 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

트림이 계속 나오는 이유

트림 원인

 

트림 치료 및 예방

 

사실 트림이 계속 나오는 이유의 대부분은 우리 몸에 심각한 악영향을 미치는 것은 아닙니다. 소화기 질환이 있는 것이 아니라면 병원에서도 특별한 치료는 하지 않으며, 환자 스스로가 과식을 피하고 탄산이나 카페인, 기름진 음식 등의 원인들을 자제하는 것이 가장 좋은 예방법입니다.

 

또 식사를 할 때는 너무 급하게 먹지 말고, 최대한 여유로운 마음으로 천천히, 그리고 오래 씹어서 삼키는 것이 좋습니다. 또 복부비만이거나 허리를 꽉 조이는 벨트나 옷은 복압을 상승시켜 트림을 유발하므로 넉넉한 사이즈의 옷을 입고, 체중감량을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

트림이 계속 나오는 이유가 스트레스 때문인 경우도 의외로 많습니다. 과도한 스트레스는 위장 운동을 저하시켜 가스가 과다 생성될 수 있으며, 또 호흡이 가빠지면서 무의식 중에 많은 양의 공기를 삼킬 수 있기 때문입니다. 따라서 평소 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 해소하고 평온한 마음을 유지하는 것이 좋습니다.

 

그리고 트림이 계속 나오는 이유로 위나 장의 특정 질환 때문인 경우도 있습니다. 이럴 때는 병원에서 치료를 받아야 할 필요가 있는데요. 가령 트림을 할 때 속이 쓰린 증상이나 복통이 동반되는 경우, 신물이나 쓴물이 함께 올라올 때, 명치나 가슴이 답답하고 쓰린 증상이 있다면 위식도 역류질환 등의 소화기 질환에 걸렸을 가능성이 있습니다.

 

이처럼 트림이 계속 나오는 이유가 위장의 염증이나 기능 장애 때문이라면 소화기내과에 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 제때 치료받지 않으면 경우에 따라 만성화되거나 위암 발병률을 높일 수도 있기 때문입니다.

 

트림이 계속 나오는 이유

트림 원인

 

지금까지 트림 원인에 대해서 알아봤는데요. 간단하게 정리하자면 트림을 하는 것 자체는 자연스러운 생리적 반응이기 때문에 큰 걱정을 할 필요는 없으며, 과도하게 나온다고 생각된다면 식단을 개선하거나 과식, 비만, 옷차림 등의 생활습관을 교정해 주는 식으로 증상을 호전시킬 수 있습니다.

 

다만 신트림, 쓴물, 속쓰림, 복통, 가슴 답답함, 설사 등의 다른 증상이 동반된다면 트림이 계속 나오는 이유가 특정 질환 때문일 수도 있으므로 병원에서 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.