발바닥이 아픈이유 5가지

건강상식

by 성공 플래너 2023. 8. 3. 18:37

발바닥이 아픈이유

발바닥이 아프면 걷는 것 자체가 힘들고, 특히 증세가 더 심해지면 가만히 쉬고 있어도 통증이 지속되기 때문에 삶의 질이 크게 떨어지게 됩니다. 물론 일시적인 현상일 수도 있지만 자주 아프고 잘 낫지 않는다면 특정 질환의 초기증상일 수도 있는데요.

그렇다면 발바닥이 아픈이유에 어떤 것들이 있을까요? 다양한 이유들 중에서 꼭 알아두어야 할 내용들을 5가지 정도로 정리해 보았습니다. 만약 본인에게 해당되는 질환이 있는 것 같다면 꼭 병원을 가보시기 바랍니다.

1. 하지정맥류

다리 쪽으로 내려간 피가 중력을 거스르고 다시 심장으로 올라갈 수 있는 이유는 다리 정맥에 판막이라는 부위가 존재하기 때문입니다. 그런데 이 판막이 손상되어 하지 쪽에 혈액이 정체되는 질환이 바로 하지정맥류입니다.

특히 발로 피가 몰리면서 발바닥이 아픈이유로 작용하며, 또한 증세가 심해지면 신발이 들어가지 않을 정도로 발이 붓기도 합니다. 또 다리 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오고 피부가 검게 착색되기도 하기 때문에 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다.

2. 발목터널증후군

발목을 지나는 신경이 손상되거나 압박을 받으면서 통증을 유발하는 질환을 발목터널증후군이라고 합니다. 남성보다는 여성에게서 더 많이 발생하는데, 굽이 높은 하이힐을 신는 것도 원인 중 하나입니다.

발목터널증후군 역시 대표적인 발바닥이 아픈이유 중 하나이며, 계속 방치하면 통증이 위쪽으로 올라오면서 종아리에도 통증이 생길 수 있습니다.

3. 족저근막염

발바닥에는 족저근막이라고 하는 두꺼운 섬유조직의 막이 있습니다. 이 막이 있기 때문에 발이 아치 모양을 유지할 수 있는 것이며, 걸을 때 발바닥이 받는 충격을 흡수해주는 역할을 합니다.

그리고 이 부위에 염증이 생기는 질환을 족저근막염이라고 하며 발바닥이 아픈이유 중 하나입니다. 비만이거나 운동 부족인 사람, 하이힐이나 쿠션이 없는 딱딱한 신발을 자주 신는 사람, 장시간 서 있는 사람에게서 발병 확률이 높아집니다.

4. 말초신경병증

또다른 발바닥이 아픈이유 중에 말초신경병증도 있습니다. 말초신경은 손과 발에 뻗어있는 신경계를 말하는데, 이곳에 이상이 생겨 통증을 유발하게 되는 질환입니다. 특히 발이 저리고 아프며 나중에는 다리에 힘이 빠지면서 걷는 게 힘들어질 수 있습니다.

5. 생활습관

발바닥이 아픈이유가 꼭 특정 질환에 의해서만 생기는 것은 아닙니다. 질병에 걸리지 않았더라도 잘못된 생활습관이 오래 이어질 경우 통증을 유발할 수 있는데요.

예를 들어 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 무리한 운동을 하거나 쪼그려 앉는 행위, 양반다리, 비만, 운동부족 등이 있습니다. 즉 근육의 피로가 누적되거나, 혈액순환이 원활히 이루어지지 않으면서 발바닥이 아픈이유로 작용하는 것인데요.

때문에 장시간 서서 일하거나 앉아서 일해야 하는 분들은 중간중간 충분한 휴식과 함께 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 평소 꾸준한 운동으로 다리 근력을 키워주어야 하며, 비만인 분들은 체중감량을 통해 발바닥이 받는 체중의 부담을 덜어줄 필요가 있습니다.

지금까지 발바닥이 아픈이유에 대해서 알아봤는데요. 사실 평소에 올바른 생활습관만 잘 지켜준다면 통증을 크게 완화하고 증상을 사전에 예방하는 것이 가능합니다.

하지만 이미 통증이 있고, 점점 심해지는 것 같다면 발바닥이 아픈이유가 특정 질환에 의한 것일 수 있으므로 우선은 정형외과나 신경과 등에 한번이라도 방문하여 정확한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

성공 길라잡이