잔기침이 오래갈때 5가지와 민간요법

감기에 걸리면 기침과 함께 콧물, 코막힘, 발열, 오한, 인후통 등의 증상이 나타납니다. 하지만 감기가 나았는데도 불구하고, 또는 감기에 걸린 적이 없는데도 잔기침이 오래갈때가 있습니다. 특히 3주 이상 기침이 멈추지 않고 지속되는 경우 빨리 치료하지 않으면 만성기침으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

잔기침 원인

잔기침이 오래갈때

그렇다면 이렇게 잔기침이 계속 나오는 이유는 무엇일까요? 사실 여러 가지 요인들이 있으며, 각 원인에 따라 치료방법도 다릅니다. 따라서 기침이 멈추지 않는 이유가 무엇인지를 정확히 파악하는 것부터가 치료의 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 잔기침이 오래갈때 원인에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

반응형

1. 목 건조

먼저 목이 건조하기 때문일 수 있습니다. 가령 물을 잘 마시지 않거나, 물 대신에 카페인이나 탄산 등의 음료를 자주 마시는 분들, 건조한 실내 환경 등에 의해서 목이 쉽게 건조해질 수 있는데요. 이로 인해 습관적인 기침을 하는 경우가 많이 있습니다. 또한 건조한 환경에서는 세균과 바이러스가 더 쉽게 증식하기 때문에 그만큼 감기에 걸리기도 쉽습니다.

 

따라서 잔기침이 오래갈때 본인이 하루에 1.5L 이상의 물을 충분히 마셔주고 있는지를 먼저 점검해 볼 필요가 있습니다. 만약 이보다 적게 마시고 있다면 지금부터라도 카페인이나 탄산음료의 섭취를 줄이고 대신 물을 수시로 마셔보시기 바랍니다.

 

잔기침이 오래갈때

2. 면역력 저하

기침을 하는 이유 중의 하나는 호흡기와 기관지에 있는 세균과 바이러스를 몸 밖으로 빼내기 위한 일종의 면역작용입니다. 즉 우리 몸이 인체의 해로운 물질과 싸우고 있는 것인데요. 때문에 면역력이 건강한 사람이라면 감기에 걸려도 2~3일 만에 자연치유가 되며, 기침도 오래가지 않습니다.

 

하지만 반대로 불균형한 식사, 운동부족 등으로 면역력이 떨어진 사람이라면 감기에 쉽게 걸리고, 감기가 다 나은 후에도 수주, 혹은 수개월 동안 잔기침이 오래갈때 증상이 나타나는 것입니다. 따라서 이런 분들은 지금부터라도 전반적인 건강 향상을 위해 신경 쓸 필요가 있겠습니다.

 

3. 폐 질환

어쩌면 기침이 계속 나오는 이유가 폐 질환 때문일 수 있습니다. 대표적으로 폐렴과 폐결핵이 있는데요. 이들 질환은 자연치유가 힘들기 때문에 치료를 받지 않으면 지속적인 기침을 유발하게 됩니다. 만약 기침과 함께 가래가 동반되고, 호흡곤란, 발열, 피로감, 쇠약감, 구토, 설사 등이 동반된다면 폐 질환 가능성이 있으므로 호흡기내과에서 정확한 검사를 받아야 합니다.

 

잔기침이 오래갈때

4. 위식도 역류질환

또 다른 잔기침이 오래갈때 이유는 위산이 역류하기 때문입니다. 역류성 식도염이라는 병명으로 더 잘 알려져 있는데요. 위산이 식도를 타고 올라오면서 명치와 가슴에 화끈거리는 통증을 유발합니다. 또한 목에 무언가 걸린 것 같은 이물감과 통증이 나타나며, 이로 인해 계속 헛기침을 하게 됩니다.

 

위식도 역류질환은 병원에서 위산 분비 억제제를 처방받아 복용하면 증상을 쉽게 가라앉힐 수 있습니다. 하지만 재발하기도 쉽기 때문에 생활습관 교정이 중요합니다. 이를 위해 과식과 야식을 자제하고, 자극적인 음식 섭취도 피해야 합니다. 또한 복부비만은 위산을 더 잘 역류시키므로 규칙적인 운동을 통해 뱃살을 빼주어야 합니다.

5. 알레르기

어쩌면 잔기침이 오래갈때 그 이유가 알레르기 반응 때문일 수도 있습니다. 가령 미세먼지, 황사, 집먼지 진드기, 동물의 털 등이 있습니다. 따라서 기침이 나올 때 이런 원인 물질들이 주변에 있었던 것은 아닌지도 점검해 볼 필요가 있습니다. 만약 알레르기가 원인이라면 병원에서 약을 처방받아 복용할 수 있으며, 환자 스스로도 원인 물질에 접촉되지 않도록 관리해야 합니다.

 

잔기침 민간요법

기침을 멈추는 민간요법들이 여러 가지 있습니다. 하지만 이중에는 검증되지 않은 것들도 많기 때문에 함부로 따라 하는 것은 위험할 수 있습니다. 가령 잔기침이 오래갈때 민간요법 중에 소주에 고춧가루를 타 마시는 것이 있는데요. 이렇게 하면 순간적으로 몸에 열이 올라 기침을 멈추게 한다는 것입니다. 하지만 이것은 명백히 틀렸습니다. 오히려 증세만 더 악화시킬 수 있으므로 절대로 해서는 안됩니다.

 

또 사우나로 땀을 빼면 기침이 멈춘다는 얘기도 있는데요. 이 역시 사우나를 끝내고 나올 때 열린 땀구멍으로 찬 기운이 스며들어 면역력을 떨어뜨릴 수 있으므로 좋은 방법은 아닙니다. 감기 기운으로 인한 기침이 있을 때는 사우나보다는 따뜻한 물로 10분 내외의 샤워를 해주는 것이 좋습니다.

 

기침 멈추는 방법

잔기침이 오래갈때 민간요법

 

반면 꿀물을 마시거나, 소금물로 가글을 하는 것, 생강을 먹는 것, 비타민C를 섭취하는 등의 잔기침이 오래갈때 민간요법은 실제로 효과가 있습니다. 다만 앞서도 언급했듯이 기침이 3주 이상 멈추지 않을 때는 이런 민간요법에 의존하기보다는 병원에서 전문적인 치료의 도움을 받는 것이 좋겠습니다.

 

마지막으로 폐렴 역시 지속적인 기침의 원인이라고 말씀드렸는데요. 폐렴은 빨리 치료받지 않으면 사망에 이를 수도 있기 때문에 초기증상이 왔을 때 이를 빨리 알아채는 것이 중요합니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 글을 참고하시기 바랍니다.

 

 

폐렴 초기증상 7가지와 치료