성공 길라잡이

밤에 잠을 충분히 잔 것 같은데도 아침에 일어나기 힘들거나 혹은 낮에 과도하게 졸리다고 증상을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 그렇다면 이렇게 잠이 계속 오는 이유는 무엇일까요? 어쩌면 특정 질병에 걸렸다는 신호일 수도 있고 혹은 생활, 환경적 요인에 의한 것일 수도 있습니다. 이에 대해 대략 6가지 정도로 간략히 요약해 보았으니 참고해 주시기 바랍니다. 잠이 계속 오는 이유성인 기준으로 하루 적정 수면 시간은 7~8시간입니다. 따라서 본인이 매일 이 정도의 잠을 자고 있는지부터 점검해야 합니다. 만약 이보다 적은 시간의 수면을 장기간 지속하고 있었다면 부족한 수면량이 원인일 것입니다. 하지만 7시간 이상 자고 있음에도 불구하고 계속 피곤하다면 그 이유를 빨리 알아내어 개선해 주어야 합니다. 1. 계절적..

건강상식 2024. 11. 15. 10:09

잠이 계속 오는 이유 성인 기준으로 적정 수면시간은 7~8시간 정도입니다. 그런데 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 낮에 계속 피곤하고 잠이 온다고 호소하는 분들이 적지 않습니다. 이런 분들은 일상생활에 많은 어려움이 따를 수밖에 없는데요. 그렇다면 잠이 계속 오는 이유는 무엇일까요? 수면 환경의 문제일 수도 있고, 어쩌면 특정 질환에 걸린 것일 수도 있습니다. 이에 대해 대략 8가지 정도로 알아보도록 하겠습니다. 1. 수면 환경 잠은 수면 시간도 중요하지만 얼마나 깊이 잠드느냐도 중요한 문제입니다. 즉 수면의 질도 간과해서는 안된다는 것인데요. 어쩌면 잠이 계속 오는 이유가 수면의 질이 낮아서 인지도 모른다는 것입니다. 이는 잠자는 환경과 깊은 관련이 있는데요. 가령 잠을 자는 곳이 너무 밝거나 소음이 있..

건강상식 2023. 7. 10. 16:42