복부팽만 원인 7가지

복부팽만 원인

 

배가 팽창하는 증상을 복부팽만이라고 합니다. 일시적인 현상일 수도 있고, 특정 질환에 의한 증상일 수도 있기 때문에 병원 검사를 해봐야 정확한 원인을 알 수 있는데요.

 

그런데 사실 대부분의 경우는 일시적으로 배에 가스가 많이 찼거나, 과식 등이 원인입니다. 물론 위험한 질환에 걸렸을 가능성도 배제할 수는 없기 때문에 증세가 심하거나 복통, 설사, 체중감소 등의 다른 증세가 함께 나타난다면 꼭 병원에 방문해 보는 것이 좋겠습니다.

 

그렇다면 복부팽만 원인에 어떤 것들이 있을까요? 무수히 많은 이유가 있으나 여기서는 가장 흔한 7가지 정도를 간략하게 정리해 보았습니다. 이와 함께 일상 속에서 꾸준히 실천하면 좋은 예방법에 대해서도 알아보겠습니다.

 

복부팽만 원인

 

1. 잘못된 식습관

 

과식이나 폭식을 한 것도 아닌데 배가 자주 부풀어 오른다는 분들이 있습니다. 이런 경우에는 먹은 음식의 종류가 문제일 수 있는데요. 즉 뱃속에서 가스를 많이 만들어내는 음식을 먹은 경우입니다.

 

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특히 포드맵 식품이 가장 대표적인 복부팽만 원인이 되는 음식인데요. 포드맵이란 장에서 흡수가 잘 되지 않고, 장내 미생물에 의해 발효되어 가스를 만들어내는 식품입니다. 대표적으로 생마늘, 생양파, 양배추, 사과, 복숭아, 콩, 배 등이 있습니다.

 

이외에도 피자나 햄버거 가은 고지방 식품, 탄산음료, 글루텐 식품 역시 장내 가스를 유발합니다. 또한 의외로 껌을 자주 씹어도 공기가 과도하게 유입되어 복부팽만 원인이 될 수 있습니다.

 

복부팽만 증상

 

2. 운동 부족

 

먹기만 하고 운동을 하지 않아 신체 활동량이 부족한 경우에도 복부가 쉽게 부풀어 오를 수 있습니다. 식후에 움직이지 않고 가만히 앉아있거나 누워있으면 소화과정에서 발생한 가스가 제대로 배출되지 않기 때문입니다.

 

따라서 식후에 잠시라도 가볍게 걷기 운동을 해주는 것이 좋은데요. 식후 걷기는 소화를 촉진할 뿐만 아니라 혈액순환에도 좋고, 혈당을 낮춰주는 등 다양한 건강 효과를 볼 수 있습니다.

 

복부팽만

 

3. 스트레스

 

과도한 스트레스 역시 복부팽만 원인이 됩니다. 실제로 외국의 한 연구팀에서 발표한 바에 따르면 스트레스와 우울감, 불안감에 많이 시달리는 사람들이 복부팽만과 트림, 방귀 등의 증상을 더 많이 경험하는 것으로 나타났습니다.

 

 

4. 장 질환

 

장에 염증이 생기거나 기능 저하가 발생해도 복부팽만 원인이 됩니다. 대표적으로 장염과 과민성대장증후군이 있습니다. 이러한 질환들로 인해 장 기능이 저하되면 음식물을 제대로 처리하지 못해 가스가 더 많이 발생할 수 있기 때문입니다.

 

특히 장 질환은 복통, 설사, 구토, 발열 등 여러 증세를 동반하며 만성화되는 경향이 높으므로, 조금이라도 의심이 된다면 빠르게 검사를 받고 치료하는 것이 좋습니다.

 

배에 가스

 

5. 복수

 

혈액 속의 액체 성분이 복강 안에 고이면서 배가 부풀어 오르는 증상을 복수라고 합니다. 가스가 차서 배가 나오는 것과는 다른 증상인데요. 더 심해질 경우 호흡곤란이 오고 나중에는 복압이 과도하게 상승하여 탈장이 생길 수도 있습니다.

 

복수는 간경화증, 심부전증, 결핵성복막염, 나트륨 과다섭취 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 병원에서 이뇨제를 복용하거나 주사로 복수를 뽑아내는 치료를 할 수 있으며, 평소에는 나트륨 과다섭취를 주의할 필요가 있겠습니다.

 

복부팽만 원인

 

6. 요추 전만증

 

허리가 앞쪽으로 과도하게 휘어진 상태를 요추 전만증이라고 하며 이 역시 복부팽만 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 단순히 배가 나오는 것뿐만 아니라 목과 허리 주변 근육에 이상이 생기고 관절이 압박을 받으면서 통증이 생기게 됩니다.

 

 

만약 뱃살이 많이 없음에도 불구하고 배가 나와 있거나, 등이 굽어져 있다면 요추 전만증 가능성을 염두에 두고 검사를 한번 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

복부 가스

 

7. 복부비만

 

마지막으로 알려드릴 복부팽만 원인은 바로 비만입니다. 그중에서도 복부에 지방이 과도하게 쌓인 복부비만이 문제인데요. 이 경우에는 평소에도 배가 나와있지만 식후에 특히 복부가 많이 팽창하게 됩니다.

 

또한 신물이 올라오는 역류성 식도염에 쉽게 걸릴 수 있고, 특히 복부의 과도한 체중을 견뎌야 하는 무릎 관절에 지속적으로 부담을 주면서 관절염에 걸리게 될 수도 있습니다.

 

복부팽만 원인

 

지금까지 복부팽만 원인에 대해서 알아봤는데요. 음식이나 운동부족, 스트레스 등의 잘못된 생활습관이 원인이라면 지금부터라도 이를 개선해 주면 쉽게 치료 및 예방이 가능합니다.

 

하지만 장 질환이나 복수, 요추 전만증 등의 특정 질환이 복부팽만 원인인 경우라면 최대한 빠르게 병원에서 치료를 받아야 증상이 더 악화되는 것을 막을 수 있을 것입니다.