성공 길라잡이

뱃살이 나오게 하는 지방에는 두 가지 종류가 있습니다. 먼저 피부 바로 아래에 위치한 피하지방이 있으며, 가장 먼저 이곳에 지방이 축적됩니다. 그리고 여기서 더 살이 찌게 되면 배의 안쪽 장기들 사이사이에도 지방이 쌓이게 되는데 이를 내장지방이라고 합니다. 배가 나왔다는 것은 곧 비만을 의미하며 이는 당뇨 협심증, 동맥경화, 뇌졸중 등의 발병률을 높이므로 꼭 빼주어야 하는데요. 그래서 이번 글에서는 피하지방 빼는법을 위한 효과적인 운동과 음식에 대해서 간단히 정리해 보도록 하겠습니다.피하지방 빼는법살이 찌는 이유는 아주 단순합니다. 우리가 소모한 에너지양보다 섭취한 양이 더 많기 때문입니다. 즉, 다 소모하지 않은 에너지가 지방으로 전환되어 몸에 저장되는 것이죠. 물론 적당한 지방은 필요하지만 너무 많은..

건강상식 2024. 8. 1. 09:49