탄수화물 부족증상 3개와 음식의 종류
많은 분들이 체중감량을 위해 가장 먼저 하는 일은 무엇일까요? 물론 사람마다 다를 수는 있겠지만 아마도 탄수화물 섭취를 줄이는 것을 우선순위에 두는 분들이 많을 것입니다. 즉 음식 섭취를 줄여 공복 상태를 오래 유지함으로써 살을 빼겠다는 것인데요. 하지만 이런 상태가 오래 지속될 경우 건강에 악영향을 주는 탄수화물 부족증상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 중요한 것은 무작정 굶는 것이 아니라, 살이 잘 찌지 않는 방식으로 먹는 것입니다. 탄수화물 부족증상우리가 탄수화물을 섭취하면 체내에서 포도당으로 전환되어 활동에 필요한 에너지원으로 사용됩니다. 반대로 부족해지게 되면 몸속에 축적되어 있던 지방을 대신 분해하여 에너지롤 쓰게 되는데요. 그래서 자연스럽게 살이 빠지게 되는 것이죠. 하지만 문제는 살만..
건강상식
2024. 7. 16. 09:22