카페인 부작용 및 해결 방법? 하루 권장량
한국인에게 커피는 일상이라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 커피에는 다들 아시다시피 카페인이 많이 함유되어 있습니다. 사실 카페인은 적당히만 마시면 몸에 긍정적인 효과를 불러오지만 필요 이상으로 섭취할 경우 오히려 여러 가지의 카페인 부작용을 유발할 수 있는데요. 정확히 어떤 것들이 있고, 적정 하루 권장량은 얼마인지 알아보도록 하겠습니다. 카페인 부작용혹시 하루에 커피를 몇 잔이나 마시고 있나요? 사실 카페인은 사람에 따라 적정량이 많이 다를 수 있습니다. 누구는 커피 한 잔만 마셔도 가슴이 두근거리고 밤에 잠을 잘 못 잔다는 분들이 있는 반면, 다른 누구는 하루 3잔 이상을 마시기도 합니다. 하지만 일반적으로 정의하고 있는 카페인 하루 권장량은 400mg 이하입니다. ..
건강상식
2024. 6. 19. 09:49