당근 효능 7가지와 먹는 방법
당근 효능 당근은 칼로리가 100g당 34kcal로 낮으면서도 포만감은 높아 다이어트를 하는 분들에게 인기가 많은 음식입니다. 하지만 꼭 다이어트가 아니더라도 꾸준히 먹어주면 건강에 상당한 효과를 볼 수 있는데요. 그렇다면 당근 효능에 어떤 것들이 있을까요? 물론 워낙 많은 건강 효과를 볼 수 있지만 여기서는 대표적인 7가지를 간단하게 요약해서 설명해 드리도록 하겠습니다. 이와 함께 효능을 더욱 높일 수 있는 당근 먹는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 1. 시력 향상 이미 많은 분들이 알고 계시겠지만 당근은 눈에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 이는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하기 때문인데요. 이 성분은 체내로 흡수되면 비타민A로 전환되며, 비타민A는 눈 건강에 좋은 대표적인 영양소입니다. 2. 노화 ..
건강상식
2023. 7. 5. 15:20