오이 효능 8가지와 부작용
오이는 다양한 요리의 식재료로 사용되기도 하지만 그냥 먹어도 아삭하고 시원한 식감 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 실제로 다른 과일이나 채소에 비해 수분 함량이 월등히 높아 갈증 해소에 도움이 되며, 칼로리도 1개당 20kcal 정도로 낮아 다이어트에도 좋은데요. 그래서 이번 글에서는 오이 효능에 어떤 것들이 있는지, 그리고 부작용은 없는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오이 효능오이는 95%가 수분으로 이루어져 있습니다. 하지만 대부분 수분이라고 해서 영양분이 적은 것이 결코 아닙니다. 칼륨과 비타민, 식이섬유도 각종 영양소도 풍부한데요. 게다가 별다른 조리 없이 껍질까지 생으로 먹을 수 있어서 가지고 다니며 먹기에도 좋습니다. 실제로 등산을 갈 때 오이를 가지고 가는 분들도 많이 있습니다..
건강상식
2024. 6. 4. 09:15