성공 길라잡이

소변 상태를 잘 관찰하면 건강에 이상이 생겼는지 유무를 어느 정도 짐작해 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 소변 색깔로 보는 건강에 대해서 알아보려고 하는데요. 그동안 무심하게 넘어갔던 오줌의 색깔을 이제부터라도 잘 관찰해 보시기 바랍니다. 그리고 조금이라도 의심스러운 정황이 보인다면 가까운 시일 내로 병원 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 소변 색깔로 보는 건강정상적인 경우라면 소변은 맑은 노란색을 띠어야 합니다. 그리고 약간의 지린내 외에는 거의 냄새가 나지 않으며, 불순물이나 찌꺼기도 포함되어 있지 않습니다. 하지만 건강에 이상이 있을 경우 색깔이 더 진해지거나 혹은 다른 색으로 나올 수도 있습니다. 여기서는 크게 5가지 정도로 구분해 보았으니 잘 참고해 주시기 바랍니다. 1. 진한 노란색가장 먼저 ..

건강상식 2025. 3. 7. 08:38

낮에 일상생활을 하는 동안 머리가 계속 가려워서 긁는 분들이 있습니다. 하지만 가렵다고 자주 긁을 경우 비듬이 생길 수도 있고, 자칫 두피에 상처가 날 수도 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 머리가 가려운 이유가 무엇인지 알아보았는데요. 또한 각 유발 요인에 따른 치유법도 함께 정리했으니 잘 참고해 주시기 바랍니다. 머리가 가려운 이유머리 가려움증은 의외로 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 흔히 두피에 직접적인 원인만을 생각하는데, 의외로 다른 신체 부위에서 생긴 문제가 두피 가려움으로 이어지기도 합니다. 따라서 정확한 원인 파악을 위해서는 몸의 전반적인 건강 상태를 두루 살펴보는 것이 중요합니다. 1. 피지가장 먼저 알려드릴 머리가 가려운 이유는 두피에 피지가 과도하게 분비되기 때문입니다...

건강상식 2025. 3. 6. 08:55

팔꿈치는 상완골, 척골, 요골 등 3개의 뼈가 모이는 부위이며, 팔을 움직이는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 그런데 많은 분들이 팔꿈치 바깥쪽 통증을 호소하고 있는데요. 휴식을 충분히 취했음에도 불구하고 통증이 사라지지 않거나, 관절의 움직임에 제약이 발생했다면 특정 질병을 의심해 볼 필요가 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽 통증팔꿈치가 아플 때는 그 부위를 먼저 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 크게 나누면 안쪽이 아픈 것인지, 혹은 바깥쪽은 아픈 것인지에 따라 원인 질병이 다를 수 있습니다. 팔꿈치는 여러 개의 뼈가 근육, 힘줄 등과 서로 어우러져 복잡한 구조를 이루기 때문에 한 번 손상되면 회복까지의 기간도 오래 걸릴 수밖에 없습니다.  따라서 통증이 오래가는 것 같다면 자연치유를 기다리기보다는 정형외과..

건강상식 2025. 3. 5. 09:24

횡문근 융해증이란 갑작스러운 과격한 운동이나 여러 감염질환에 의해 근육 세포가 손상되는 상태를 말합니다. '근육이 녹는다'라고 표현하기도 하는데요. 이를 오래 방치하면 급성 신장 손상까지 유발될 수 있고 생명에 위협이 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 횡문근 융해증 증상과 치료법은 무엇이고, 이를 예방하는 방법은 무엇인지에 대해 간략히 알아보도록 하겠습니다. 횡문근 융해증 증상여러 이유로 근육이 괴사하게 되면 세포 안에 있던 마이오글로빈, 칼륨, 칼슘 등의 근육 성분이 혈액 속으로 녹아들게 됩니다. 그 결과 여러 가지 신체적 증상이 나타나는 것인데요. 즉 단순히 근육통만 생기는 것이 아니라 다발적 장기 손상까지 유발될 수 있는 것입니다. 아래 항목은 대표적인 주요 증세를 정리한 것입니다.근육통근력 약화부..

건강상식 2025. 3. 4. 09:06

요로감염이란 말 그대로 요로계에 세균 감염이 일어난 상태를 말합니다. '요로'는 쉽게 설명하면 몸 안에서 오줌이 생성되고 배출되는 데까지 관여하는 장기와 조직을 총칭하는 것입니다. 이번 글에서는 요로감염 증상에 어떤 것들이 있으며 자연치유가 가능한지, 그리고 재발을 막기 위한 생활수칙은 무엇인지 등에 대해 간략히 알아보도록 하겠습니다. 요로감염 증상요로감염은 상행성 감염을 특징으로 합니다. 즉 하부에서 처음 발병한 것이 점차 위로 올라가는 것인데요. 소변이 배출되는 통로를 요도라고 하는데, 이곳을 통해 세균이 침투하여 방광을 거쳐 신장(콩팥)까지 올라가는 것입니다. 남자보다는 여자에게서 더 쉽게 발병하는 것으로 보고되고 있습니다.  사실 요로감염 증상은 명확히 규정하기가 어렵습니다. 세부적으로 들어가면 ..

건강상식 2025. 2. 28. 09:29

대변에 수분기가 많아 묽게 나오는 분들이 있습니다. 이를 설사라고도 하며, 원인이 무엇이냐에 따라 복통을 동반할 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있습니다. 이번 글에서는 묽은변이 나오는 이유에 대해서 알아보았는데요. 의외로 다양한 유발 요인이 있으므로 본인 상태를 꼼꼼하게 점검해 보시기 바랍니다. 묽은변이 나오는 이유설사를 자주 할 때는 특정 질병에 걸렸거나 그 경고 신호일 가능성이 있습니다. 물론 잘못된 생활습관에 의해서도 발생할 수 있고요. 따라서 본인 몸 상태를 잘 파악하여 병원 진료가 필요한지를 판단해야 합니다. 우선은 일상 속 나쁜 습관들이 있는지를 점검한 후 이에 대한 개선부터 이루어져야 할 것입니다.1. 감염성 질환가장 먼저 알려드릴 묽은변이 나오는 이유는 세균, 바이러스, 기생충 등에 감염이..

건강상식 2025. 2. 27. 08:53

운동은 크게 유산소와 무산소로 구분합니다. 이 두 가지는 효과에 확연한 차이가 있기 때문에 잘 알아두는 것이 좋은데요. 이번 글에서는 유산소 운동이란 무엇인지 간단하게 설명해 보도록 하겠습니다. 꾸준히 실천했을 때 우리 몸에 어떤 효과가 있으며, 대표적인 종류에는 어떤 것들이 있는지 정리했으니 잘 참고해 주시기 바랍니다. 유산소 운동이란먼저 반대되는 개념인 무산소에 대해서 알아보겠습니다. 쉽게 요약하면 '산소 공급이 충분히 이루어지지 않는 상태에서 수행하는 단시간 운동'을 말합니다. 대표적인 종류로 단거리 전속력 달리기가 있으며, 우리가 근육을 만들기 위해 수행하는 모든 종류의 중량 운동 역시 무산소에 포함됩니다.  반대로 유산소 운동이란 편안하게 호흡을 지속할 수 있는 상태로 비교적 길게 운동하는 것을..

건강상식 2025. 2. 26. 09:03

결막은 눈을 외부에서 감싸고 있는 얇고 투명한 점막을 말합니다. 이곳에 염증이 생길 경우 눈의 통증을 비롯한 여러 증상이 복합적으로 발생할 수 있는데요. 이번 글에서는 결막염 증상에 어떤 것들이 있으며, 왜 발병하는지, 그리고 치료기간이 얼마나 되는지 등에 대해서 알기 쉽게 간단히 요약해 보도록 하겠습니다. 결막염 증상결막은 외부의 물리적 자극으로부터 눈을 보호하는 일종의 방어벽입니다. 또한 점액 성분을 분비하여 눈을 뜨고 감을 때 마찰이 없도록 윤활 작용을 도와주기도 합니다. 이러한 결막에 염증이 생기는 원인은 크게 두 가지 범주로 구분할 수 있는데요. 먼저 세균, 바이러스, 곰팡이균 등에 감염되었을 때입니다.  다음으로 외부 물질에 대한 알레르기 반응에 의해서도 결막염 증상이 나타날 수 있습니다. 유..

건강상식 2025. 2. 25. 08:21